天氣愈來愈冷，很多人皮膚瘙癢的情況更嚴重了。感覺皮膚癢的時候人們總會不自覺地去抓撓，可有時會出現越撓越癢的情況，這可能是由皮膚瘙癢癥引起的。小編教你幾招，助你緩解皮膚瘙癢。

局部降溫竟可緩解瘙癢

令人意想不到的是，局部降溫也可以止癢。廣州市皮膚病防治所中山四路門診皮膚科醫(yī)師葉倩如表示，在瘙癢的部位給予降溫處理，比如用布包裹著冰塊或使用濕冷的布局部外敷，持續(xù)時間控制在5-10分鐘或直至瘙癢消退?；蛘咄庥美鋮s劑，比如選用含有薄荷霜、爐甘石成分的產品，將其放于冰箱后，再涂在瘙癢處，可以達到降溫止癢的效果。

瘙癢難忍時，洗澡就不要用熱水淋浴或者泡澡了，水溫過熱容易破壞皮膚油脂，從而加重瘙癢。因此淋浴或泡澡時的水溫控制在40℃以下，時間不超過10分鐘。如果皮膚已經被抓破或者有水泡滲出，可以用燕麥浴，對瘙癢能起到舒緩的作用。

尤其需要注意的是，在治療瘙癢的過程中，切忌搔抓。因為搔抓會加重皮膚瘙癢，形成瘙癢-搔抓-瘙癢加重的惡性循環(huán)，增加皮膚感染的風險。勤剪指甲以減少搔抓對皮膚的刺激及感染風險，兒童或老年人若無法控制對皮膚的搔抓，可帶上棉質的手套。

減少洗澡頻率 改變擦拭方法也可緩解瘙癢

在冬天皮脂腺分泌少，對皮膚的保護不足，很容易因為太頻繁的洗澡而導致皮膚干燥。實際上，如果沒有大量出汗，兩天洗一次也是可以的。而且沐浴露甚至都可以不需要。

葉倩如建議，洗澡時選用不含香精的沐浴露或非堿性肥皂，以減少刺激。皮膚干燥的患者可盡量減少使用沐浴露或肥皂的次數，頻率可控制在1-3次/周。

洗完澡后可用毛巾輕輕蘸干皮膚，切忌反復摩擦皮膚，然后在5分鐘內，全身涂抹保濕潤膚劑。葉倩如指出，在選用保濕劑的時候，注意挑選不含香料和添加劑的產品。

需要提醒的是，冬季最好穿寬松、全棉衣物，緊身、羊毛或其他纖維的衣物容易刺激皮膚，引起劇烈瘙癢。冬季若皮膚干燥明顯，必要時可使用加濕器。

自制杏仁雪梨茶 護膚止癢有效果

材料：杏仁粉1茶匙、梨汁150毫升、蜂蜜少許。做法：將杏仁粉及梨汁攪拌均勻，加入少許蜂蜜調味即可。

杏仁富含健康脂肪以及維生素E，這些營養(yǎng)素具有修復受損肌膚及滋潤的功效。此外，杏仁還富含β胡蘿卜素，它能在人體中轉化成維生素A，維生素A有助合成和修復上皮組織。梨富含維生素C及果膠等成分，維生素C可增加人體膠原蛋白的產生，讓肌膚柔軟光滑，果膠可維持皮膚彈性及光澤。蜂蜜則有保濕、滋潤肌膚的效果。三者進行搭配，對緩解皮膚瘙癢有一定的效果。

中醫(yī)支招 用“它”洗浴有奇效

中醫(yī)認為，空氣干燥環(huán)境下的皮膚瘙癢及風疹所致瘙癢，致病因素有兩個：一是血虛，血虛則生風，風起則有瘙癢之感；二是陰虛，水液不能滋養(yǎng)皮膚，進而形成瘙癢。因此，治療秋季皮膚瘙癢，就是要養(yǎng)血滋陰。

夜交藤，恰恰有養(yǎng)血、滋陰、安神、祛風、通絡的效果。它不但對于皮膚瘙癢有明顯的治療效果，還可以對風濕病起到治療作用。具體方法：準備夜交藤100克，水煎取汁，倒入浴盆中清洗皮膚，每天一次，堅持半個月，見效明顯。

如果外洗效果不明顯，我們還可以根據同樣的思路來內服。準備熟地黃和當歸各20克，水煎取汁，用藥汁兌入熱水煮粳米粥服用。熟地黃滋陰，當歸養(yǎng)血活血，也能起到標本兼治之效。

（人民健康網綜合羊城晚報、人民網-生命時報、中國婦女報）