日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看

首頁>尋醫(yī)·問藥>健康識堂健康識堂

跑步機上跑超1小時對身體反而不利

2015年11月05日 09:51 | 來源:金陵晚報
分享到: 

128393034_14466210522771n

市民在跑步機上鍛煉。

  

  現(xiàn)在,不少人為了健康選擇在健身房里進行鍛煉,而跑步機上跑步則是不少人的心儀運動選擇。然而,近日據(jù)昆明媒體報道,昆明一位36歲的小林女士在跑步健身過程中發(fā)生意外,像往常一樣去健身房卻不幸突然暈倒在跑步機上,而后緊急搶救也挽不回生命了。這樣的新聞不禁讓人唏噓,健身本應強身健體,有人卻因此永遠離開了人世。那么,這跟跑步機上跑步有直接關系嗎?昨天,記者咨詢南京一些健身中心和健身教練,了解了不少關于安全使用跑步機健身的知識。

  1

  跑得越久越減肥?超1小時對身體反而不利

  昨天下午,記者來到南京兩家健身房,由于是工作日下午,記者發(fā)現(xiàn)這里運動的人并不算多,不過都有人正在使用跑步機跑步。

  記者在兩家健身房觀察,大家在使用跑步機跑步時,都是跑一會兒然后走一會兒,并且不少人都戴著耳機聽著音樂。

  那么,在健身房里的跑步機跑步,是否需要注意哪些問題或者常見的問題有哪些呢?記者采訪了玄武區(qū)體育活動中心的健身教練李永超,他告訴記者,從事健身教練工作以來,他發(fā)現(xiàn)不少人并沒有科學使用跑步機,一味追求大運動量很不可取。

  他告訴記者:“其實從科學上來說,要達到減脂的目的,跑步機40分鐘是合理的,不要超過1小時,不然會消耗過量蛋白質(zhì)和能量,對身體反而不利,但是發(fā)現(xiàn)很多人一味追求跑得久、大運動量,并沒有科學使用跑步機。還有人會把速度調(diào)得很快,這樣其實對膝蓋磨損會加大,也不可取,但是對于我們的科學提醒,很多市民有自己的想法,并不會聽。”李教練表示。

  2

  跑步時玩手機很時尚?

  易打亂節(jié)奏造成摔傷

  在采訪中,李教練告訴記者,現(xiàn)在健身房里的一種普遍現(xiàn)象,就是不少人一邊跑步一邊玩手機,他表示,這其實很危險,稍有不慎就會出現(xiàn)打亂節(jié)奏以至于絆倒,他們經(jīng)常會進行提醒,但不少人還是忍不住。就在采訪過程,記者看到一位女士掏出了手機,放慢了跑步機的速度,開始看起了手機。教練告訴記者:“她這樣我們都會有提醒,跑步機上看手機很危險,稍不留神被內(nèi)容吸引,容易引起腳步和跑步機節(jié)奏對不上,就容易摔下跑步機,還有就是戴著有線耳機聽音樂,體力不支后,人的身體有時候會不受控制,容易失去平衡摔倒。”

  對于昆明發(fā)生的事件,李教練認為是非常極端的現(xiàn)象,“我們在新人第一次來的時候,根據(jù)對方的年紀都會進行提醒,也會告知如果有一些疾病,比如心臟病,不適合大運動量跑步,其實最重要的就是量力而行,不然就會適得其反。”

  3

  和戶外跑比有何利弊?

  戶外跑消耗熱量更多

  那么,戶外跑步和跑步機上跑步有什么不同和利弊呢?記者進行了了解。李教練表示,其實戶外跑消耗熱量更多。

  他表示,跑步機由于有坡度,其實更能保護膝蓋,跑步機其實是原地抬腿跑,摩擦力??;而戶外其實人是主動向前跑,所以摩擦力大,消耗熱量更多,“比如,跑半個多小時跑步機消耗150卡路里,那么,在戶外同樣的情況可能就要消耗200卡路里。”

  另外,他認為,跑步機可以讓人減少偷懶,“在戶外你累了就會減速或者時不時停下來,但是跑步機上設置時間后更能督促你完成。其次,戶外跑受天氣影響太大,而跑步機就不存在。”

  李教練建議,第一次使用跑步機,一定要提前熟悉跑步機的設置,并且做好準備活動,然后從跑步機上慢速走開始逐步提高到一個最適合的速度,一旦身體有不舒服,一定要馬上停止運動。

  新聞

  事件

  跑步機上“跑”死人

  據(jù)昆明媒體報道,今年7月底,小林在國貿(mào)中心某健身房辦了一張季度卡。10月22日19時,小林像往常一樣來到這里健身。19時40分左右,小林暫停了跑步機并靠在扶手上休息。不一會兒,她突然從跑步機上暈倒并且頭部著地。當日20時12分左右,小林在她丈夫陪同下離開健身房。小林的弟弟介紹,姐夫當天是半小時后才接到健身房打來的電話。而他認為:“我姐姐身高1.65米,加上跑步機本身的高度,從視頻上看是后腦勺先著地,就是這樣才造成顱內(nèi)出血的,如早點送醫(yī)院悲劇就不會發(fā)生。”

  而對于小林為何在跑步過程中突然不適并且暈倒,則并不清楚,醫(yī)院診斷為創(chuàng)傷性腦疝。目前,其家人和健身房正在商量賠償事宜。

編輯:趙彥

關鍵詞:跑步機跑步 超1小時對身體不利

更多

更多

              日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看 最近中文字幕亚洲电影 青青青免费精品视频在线观看 青草久久97超碰人人 一级AV美妇一区 国产在线观看网址入口