7. 山楂

山楂含有三萜類(lèi)、生物類(lèi)黃酮和豐富維生素C成分，具有擴(kuò)張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會(huì)引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。

8. 洋蔥

洋蔥雖然味道刺激，但是里面含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，其降血脂功效很好。

9. 胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的生物鉀，鉀進(jìn)入血液后，能將血液中的油脂乳化，同時(shí)能有效地溶解沉積在血管壁上的膽固醇硬化斑塊，并將這些垃圾排出體外。達(dá)到降血脂、清潔、血管、增加血管彈性的效果。

10. 奇異果

奇異果的纖維素含量相當(dāng)豐富，豐富的水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過(guò)剩脂肪讓腿部變粗。它所含量有的豐富維生素C，還可以作為強(qiáng)力抗氧化劑及抗突變物質(zhì)來(lái)美白皮膚。