發(fā)病信號(hào)識(shí)別記方法

猝死前，身體會(huì)先發(fā)出一些信號(hào)，如果能及時(shí)認(rèn)識(shí)到，到醫(yī)院早做處理，就可以避免猝死的發(fā)生。

心梗前疼痛有變化 心肌梗死發(fā)生前一個(gè)月內(nèi)，心絞痛會(huì)頻繁發(fā)作且疼痛比以前有明顯的變化，如以前走一公里難受，現(xiàn)在走200米心臟都受不了，甚至安靜時(shí)也會(huì)發(fā)作;疼痛持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)了，之前發(fā)作5分鐘，現(xiàn)在發(fā)作20分鐘以上;發(fā)作誘因也變化了。這都說(shuō)明冠狀動(dòng)脈不僅有狹窄、痙攣，冠脈內(nèi)斑塊還有不穩(wěn)定，易破潰形成血栓的表現(xiàn)，有的含服硝酸甘油就能緩解，有的則不能緩解。出現(xiàn)這些癥狀時(shí)可馬上含服硝酸甘油，最多可含服3次。同時(shí)迅速撥打120及時(shí)就診。

腦梗塞識(shí)別四信號(hào) 識(shí)別腦梗死可以記三個(gè)動(dòng)作來(lái)快速識(shí)別，一是臉部一側(cè)可能發(fā)生面癱，無(wú)法微笑，嘴巴或眼睛下垂;二是無(wú)法順利舉起單手或雙手，或單手或雙手無(wú)力、麻木而動(dòng)彈不得;三是無(wú)法流利對(duì)答或說(shuō)話(huà)含糊不清。上述三條中如有一條或多條癥狀，就應(yīng)立即撥打急救電話(huà)。

腦動(dòng)脈瘤記住兩癥狀 腦動(dòng)脈瘤破裂是高血壓患者易導(dǎo)致猝死的一種疾病，當(dāng)出現(xiàn)頭疼或是一過(guò)性的視物模糊，高血壓患者就要警惕了，這是腦動(dòng)脈瘤形成并出血的信號(hào)，腦動(dòng)脈瘤的頭疼來(lái)得突然，疼痛的劇烈程度遠(yuǎn)大于高血壓頭疼，患者同時(shí)會(huì)忽然有點(diǎn)看不清東西，過(guò)一會(huì)視力會(huì)自行恢復(fù)。這時(shí)患者最好趕快到醫(yī)院篩查腦動(dòng)脈瘤。

發(fā)病誘因減少有竅門(mén)

這些猝死的發(fā)生一般也是有共同誘因的，如勞累、情緒激動(dòng)、生氣、工作繁忙壓力大、生活不規(guī)律休息少等，這里教大家?guī)讉€(gè)減少發(fā)病誘因的小竅門(mén)。

工作時(shí)巧加課間休息 要避免過(guò)度勞累，建議平時(shí)可以像上學(xué)時(shí)一樣，每工作一兩個(gè)小時(shí)就給自己加個(gè)“課間休息”，站起來(lái)活動(dòng)一下、喝杯咖啡等，哪怕就是換個(gè)工作狀態(tài)，比如從寫(xiě)東西變?yōu)榇螂娫?huà)都會(huì)有助于身體的休息。

發(fā)脾氣前先數(shù)10個(gè)數(shù) 有統(tǒng)計(jì)表明，70%腦出血的人脾氣都很急躁，盡管知道生氣的嚴(yán)重后果，但脾氣一上來(lái)有些人還是控制不住。建議暴脾氣的同志在發(fā)火前先強(qiáng)迫自己從1數(shù)到10，10個(gè)數(shù)數(shù)下來(lái)，可以有效控制情緒的發(fā)作。

不當(dāng)A型性格人 有研究顯示，A型性格的人相對(duì)來(lái)說(shuō)得心血管疾病機(jī)率會(huì)大一些，這些人好勝心強(qiáng)、雄心勃勃、努力工作各方面追求完美但又急躁易怒、具有時(shí)間緊迫感、做事快但缺乏耐性。如果有發(fā)覺(jué)自己有A型性格的傾向，就要有意識(shí)地做一些改變了。平時(shí)要學(xué)會(huì)開(kāi)解自己，控制好自己的情緒。

當(dāng)然，要預(yù)防心腦血管疾病導(dǎo)致的猝死，保持健康良好的生活方式是非常重要的預(yù)防方法，要戒煙限酒、低鹽低脂飲食、堅(jiān)持鍛煉、減輕體重，有高血壓、高血脂、高血糖等高危人群日常要在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅(jiān)持服用藥物控制好血壓、血糖、血脂。