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年關(guān)將至,護肝要過“三大關(guān)”

2016年01月26日 14:46
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全身的臟腑中,肝腎是最容易出問題的,而這些都是因為不良生活習(xí)慣所引起。今天暫且撇開腎,咱們來說說肝。得肝病的最明顯的癥狀就是發(fā)黃,眼睛、手,甚至是全身,但是也不是所有的肝病都會有這些情況,不同的肝病會有一些共同點,但并不會出現(xiàn)相同的癥狀。

生活中哪些行為最傷肝呢?就拿男性來說,傷肝的三大“主謀”就是喝酒、吸煙、熬夜。

喝酒

灑傷肝人盡皆知,男人們還是抱著“它傷它的,我喝我的”自欺欺人的想法,毫無顧慮地喝。不是不報,時候未到。體檢時就會發(fā)現(xiàn)各種指標(biāo)偏高。

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酒的主要成分是乙醇,它進入人體后一小部分由腸胃排出,多半是通過肝臟進行代謝。當(dāng)乙醇進入肝細胞后經(jīng)氧化為乙醛,而乙醇和乙醛都具有直接刺激、損害肝細胞的毒性作用,使肝細胞發(fā)生脂肪變性、甚至壞死,使得肝臟受損。

建議:喝酒時適當(dāng)吃些水果,就能稍微減輕酒精對身體的危害。平時也可以喝一些枸杞茶、菊花茶,可以達到清肝保肝的作用。

抽煙

大家都知道抽煙會損肺,五臟是相連的,所以肝臟也會受到影響。香煙中的有害物質(zhì)焦油,會造成慢性支氣管炎。甚至還有一些有害物質(zhì)吸入被血液吸收后,還會引發(fā)心腦血管疾病。

建議:可以適當(dāng)?shù)亟錈煟绻麑嵲谧霾坏?,可以把煙的質(zhì)量提高,高的香煙有害物質(zhì)會少一些。平時也要多吃一些對肺好的食物,如羅漢果等。

熬夜

年關(guān)將至,“熬夜”“加班”成為了主流。對此,中醫(yī)學(xué)者有話說:按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》睡眠理論,夜半子時為陰陽大會,水火交泰之際,稱為“合陰”,是一天中陰氣最重的時候,陰主靜,所以夜半應(yīng)長眠。在陰氣最盛,陽氣最弱的時候,人還處于活動狀態(tài),這是不好的。

所以長期熬夜對身體各方面機能都是有損害的,當(dāng)然啦,對肝臟的傷害也不小。熬夜會導(dǎo)致視力退化,而肝主目,所以也會影響肝臟系統(tǒng)。按照臟腑的排毒表顯示,晚上11點到凌晨1點是肝的排毒時間,所以在11點前入睡能很好的調(diào)理肝臟。

建議:對于上班族,應(yīng)時刻備一些枸杞、菊花,可以清肝明目,平時也不要久坐,適當(dāng)活動,也能防止發(fā)胖。

身體的五臟六腑每天都在運作,為我們消化食物、排出毒素,所以我們也要為它們做點事,才能保證它們的健康。每天改變一些不健康的生活方式,健康就向前邁了一大步。


編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:年關(guān) 喝酒傷肝 護肝方法

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