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自學(xué)中醫(yī)推拿兩動作 輕松排毒瘦身

2016年06月06日 15:22 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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怎樣減肥才是最有效的呢?試試中醫(yī)推拿吧。減肥成了當(dāng)下很多愛美肥胖女人的熱衷話題,覺得一旦肥胖了生活的樂趣就會消失很多。不僅僅是身材不好,而且還可能蘊藏著高血壓、高血脂、脂肪肝等危險疾病。那么,如何減肥呢?這首先得知道肥胖的原因,然后才能用對減肥方法。下面,小編為你介紹肥胖原因及中醫(yī)減肥推拿法。

肥胖原因:最主要是脾陽不足

單純性肥胖的主要原因是吃得太多,攝入的熱能超過消耗量,剩余的熱能就轉(zhuǎn)化為脂肪而積聚在體內(nèi),長期以來使用的減肥措施往往是節(jié)食、腹瀉和體能消耗等。而世界衛(wèi)生組織制訂出健康減肥三大原則是:不節(jié)食,不腹瀉,不乏力。并且還指出每周減重不能超過1公斤。對照一下市場上的減肥產(chǎn)品,哪個是真,哪個是假即一目了然。

雖然媒體所宣傳的多是增加腹瀉來排毒減肥,但肥胖本身不是實證,而是虛證,所以應(yīng)該用補法。瀉法減肥的代價是健康受損,補法減肥才是真正的治本之法。根據(jù)目前的肥胖現(xiàn)狀,可以說,多數(shù)肥胖病人可以用溫補法。這樣的減肥才是更正的治本,如果用瀉法,既傷身體,又易復(fù)發(fā)。

肥胖最主要的病因是脾陽不足,因此從扶脾陽的角度即可以調(diào)整脾之運化功能。脾陽足了,自然可以把堆積在腹部、腰部、四肢部的肥肉消化掉。

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中醫(yī)自我推拿隨時隨地瘦

1、 摩腹:取仰臥位,兩手掌相疊,以肚臍為圓心,在中、下腹部,沿順時針方向摩動,以腹內(nèi)有熱感為宜。大約5分鐘。

2、 拿揉腹部:一手捏住腹部皮肉,包括深層脂肪,順時針依次拿揉(即捏住的同時揉動),約5分鐘,前兩次以微微疼痛為宜。

不過在推拿臨床中,尚須注意:

1、 由結(jié)核菌、化膿菌所引起的運動器官病癥不宜進行推拿;

2、 癌癥一般不作推拿;

3、 皮膚病病變損害處,皮開肉綻及燙傷處一般不宜推拿;

4、 正在出血的部位不宜推拿;

5、 脫位處以整復(fù)手法為主;

6、 婦女在懷孕期和月經(jīng)期,腹部和腰骶部不宜使用推拿手法;

7、 患者饑餓時及劇烈運動后,推拿時需防止暈倒。


編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:自學(xué)中醫(yī)推拿兩動作 輕松排毒瘦身

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