羅洪 “動(dòng)筆動(dòng)腦”也要“動(dòng)手動(dòng)腳”

相較于前面三位文學(xué)大家，羅洪并不那么廣為人知。她是中國(guó)近代文學(xué)史的親歷者與見(jiàn)證者，專長(zhǎng)于寫(xiě)社會(huì)小說(shuō)，被錢鐘書(shū)先生稱為“真奇才”與“真正的小說(shuō)家”。由于很少進(jìn)入文學(xué)史家的視野，媒體評(píng)述其為“最受文壇冷落的女作家”。

在我國(guó)現(xiàn)代文學(xué)史上，作家健康地活到期頤之年，羅洪算一個(gè)。出生于1910年，現(xiàn)在實(shí)歲也有近106歲了。

她曾在《我的養(yǎng)生經(jīng)》一文中寫(xiě)道：“我覺(jué)得自己的養(yǎng)生方法就是處世平淡，日常起居亦平常，更以平靜的心態(tài)面對(duì)生活，以寬以待人的態(tài)度來(lái)與人交往。” 這一點(diǎn)倒是跟楊絳、冰心兩位先生有共通之處。

羅洪長(zhǎng)壽的另一個(gè)字則可以總結(jié)為“動(dòng)”字。

一是動(dòng)腦。人民日?qǐng)?bào)海外版報(bào)道，晚年的羅洪過(guò)著平靜而有序的生活：每天早晨5點(diǎn)起床，漱洗完畢后，準(zhǔn)時(shí)收聽(tīng)6時(shí)的早新聞。上午讀報(bào)、看書(shū)，午飯后，小睡幾十分鐘，一般不超過(guò)一個(gè)小時(shí)，起床后就要構(gòu)思寫(xiě)作。八十年來(lái)筆耕不輟，百歲時(shí)仍然思路非常清晰，還發(fā)表了短篇小說(shuō)《磨礪》。

如何讓大腦老得慢一點(diǎn)?就得像鍛煉身體一樣，讓大腦也“運(yùn)動(dòng)”起來(lái)!代金剛博士說(shuō)，中醫(yī)調(diào)節(jié)身心有個(gè)養(yǎng)生秘訣叫“勤動(dòng)腦體”，頭為諸陽(yáng)之匯，腦常動(dòng)才能促進(jìn)陽(yáng)氣在全身的運(yùn)轉(zhuǎn)流動(dòng)。而且從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度講，勤動(dòng)腦能預(yù)防大腦的衰退、萎縮和記憶力下降。文學(xué)大師們的一生癡迷寫(xiě)作，就是非常好的鍛煉大腦方法。當(dāng)然，如果是普通老人，除了讀書(shū)看報(bào)寫(xiě)作等，像下棋、玩牌等博弈類活動(dòng)，也可以鍛煉思維，而且由于有交流的對(duì)象也更增加樂(lè)趣。

二是“動(dòng)手腳”。她一生堅(jiān)持動(dòng)靜配合，看書(shū)寫(xiě)作后必然要下樓走動(dòng)，每次大約要走半個(gè)小時(shí)。除了散步，羅洪尤愛(ài)打太極拳。新民晚報(bào)報(bào)道，照顧羅洪20多年的保姆林金星介紹，“印象中至少到95歲她還每天堅(jiān)持在打拳?！绷_洪還創(chuàng)作了文學(xué)作品《我學(xué)太極拳》，描寫(xiě)自己如何從一個(gè)門外漢體悟到太極拳的真諦。

傳統(tǒng)養(yǎng)生理念中有“筋長(zhǎng)一寸,多活十年”的說(shuō)法。陳燕清主任說(shuō)，我們的筋是不可能比別人更長(zhǎng)的，但能通過(guò)練習(xí)太極拳來(lái)使它們變得柔軟與靈活，中醫(yī)認(rèn)為肝主筋、腎主骨，也就是說(shuō)外在的筋骨與內(nèi)在的肝腎臟腑功能密切相關(guān)，筋骨柔韌說(shuō)明肝腎的精血充足，身體自然就好了。

不過(guò)代金剛博士提醒，老人運(yùn)動(dòng)最重要的一點(diǎn)就是要預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷，但太極中一些跳躍性動(dòng)作掌握不好，很容易扭傷，所以對(duì)于大多數(shù)老人來(lái)說(shuō)還是選擇八段錦比較合適。

在飲食上，人民日?qǐng)?bào)海外版同樣刊載了羅洪的飲食總結(jié)：吃東西要三分饑，不可十分飽。她的早餐以泡飯為主，半碗足矣，佐之醬菜，油氽花生。中飯則是二葷一素一湯，或者二素一湯，米飯半碗，晚餐也是如此。平時(shí)她以枸杞泡茶飲用，平時(shí)也一直注意用眼衛(wèi)生，不使眼睛過(guò)度疲勞，以至她到了百歲依然可以不戴眼鏡看書(shū)寫(xiě)作。

羅洪用枸杞泡水是非常好的方法。楊保林主任解釋說(shuō)，枸杞有滋補(bǔ)肝腎，益精明目之功效?！案伍_(kāi)竅于目”，肝血充足上濡于目，眼睛自然就會(huì)明亮。陳燕清主任提醒，一般來(lái)說(shuō)，枸杞與菊花相配最好，菊花的寒涼性質(zhì)可制約枸杞的熱性，而且菊花本身能滋養(yǎng)肝陰、清肝明目，用10克枸杞，5克的菊花就行。