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自制4款水果沙拉 排毒養(yǎng)顏潤腸道

2016年08月31日 10:42 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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長時間便秘會導致你身體內(nèi)的都市增長,也會給臉上帶來很多的斑斑點點,怎么排毒才健康,中醫(yī)專家說:常吃水果能有效的幫助身體排出毒素使身體更健康。

4種水果排毒養(yǎng)顏:

1、 櫻桃

很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液,因而對腎臟排毒具有相當?shù)妮o助功效,同時還有溫和的通便作用。選擇時,最好選擇果實飽滿結(jié)實、帶有綠梗的櫻桃。

2、 草莓

是不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又含有維生素C。在自然療法中,草莓可用來清潔胃腸道,并強固肝臟。不過,對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人,不宜食用。

3、 蘋果

如果怕胖,蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外,它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助,而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。選擇蘋果時,別忘了常換換不同顏色的蘋果品種,效果更好。

4、 葡萄

現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能幫助腸內(nèi)黏液組成,幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。唯一的小缺點是熱量有點高,40顆葡萄相當于2個蘋果的熱量。

每天吃一些水果能有效的給身體排毒,讓身體不那么有負擔。

平日特質(zhì)沙拉也可以排毒

油桃沙拉

將新鮮的油桃切成薄片,混合洋蔥絲、生菜絲、黃瓜絲,加上少許辣椒醬混合橄欖油以及醋組成的混合汁,一道新鮮多彩的色拉就出來啦!

烤亞洲色拉

將青紅椒、洋蔥、西紅柿、口蘑等蔬菜烤制一下,撒上由橄欖油、醋、芥末醬、鹽、胡椒粉混合而成的醬汁,烤制過的口感有一種鮮美的口感,也是不錯的味道哦!

水果通心粉沙拉

將蘋果、梨、瘦火腿、奶酪切碎備用,通心粉煮熟后,放入少許辣椒粉以及香醋,將打碎的蔬果放入通心粉中,新鮮美味的水果通心粉沙拉即可。

新土豆沙拉

土豆的綿軟口感配合奶油醬是絕佳搭配,我們還可以在新土豆沙拉里加入少許黃瓜、蔥以及新鮮香草。土豆的營養(yǎng)相當豐富,尤其是對皮膚很好哦。


編輯:王慧文

關(guān)鍵詞:排毒 水果沙拉 養(yǎng)顏 健康 櫻桃

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