日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看

首頁>尋醫(yī)·問藥>名家健壇名家健壇

出汗越多越好?春季運動的六大誤區(qū)

2017年02月21日 14:48 | 作者:吳倩 | 來源:人民網(wǎng)-人民日報海外版
分享到: 

中國古代中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物儀容,夜臥早起,廣步于庭,披發(fā)緩行,以使志生?!贝杭臼沁\動健身的最佳時節(jié),不少人已經(jīng)開始制定自己的運動計劃。不過,天氣乍暖還寒時同樣是病菌滋生、疾病多發(fā)的季節(jié)。因此,一些運動誤區(qū)你必須知道,千萬不能讓健身變成傷身。

1

誤區(qū)一 強度越大,減肥效果越好

看著自己身體冬天堆積的脂肪,很多人會迫不及待地進行高強度的運動,以達到減肥的效果。然而,據(jù)研究表明,運動時首先分解的是人體內(nèi)的葡萄糖,然后才開始消耗脂肪。劇烈運動時,人體的糖分來不及經(jīng)過氧氣分解,從而產(chǎn)生乳酸堆積,往往無法保證體力能堅持到消耗脂肪的階段,因而脂肪消耗不多,達不到減肥的目的。

此外,由于冬季剛過,人體內(nèi)的骨骼和韌帶處于僵硬狀態(tài),關(guān)節(jié)粘滯性較強,貿(mào)然進行高強度運動,身體難以適應(yīng),會出現(xiàn)嚴(yán)重的疲勞感,還可能引發(fā)肌腱和肌肉拉傷,甚至發(fā)生猝死。因此專家建議,春季健身時應(yīng)以不出汗或微出汗為佳。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:出汗 春季運動 誤區(qū) 減肥效果

更多

更多

              日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看 最近中文字幕亚洲电影 青青青免费精品视频在线观看 青草久久97超碰人人 一级AV美妇一区 国产在线观看网址入口