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熱敷雙眼可明目解疲勞 兩種方法任你挑選
在日常生活中,人們會(huì)經(jīng)常使用熱敷來緩解身體部分的各種疼痛,比如眼睛酸痛,頸椎疼痛以及足部扭傷等等。但是,很少人會(huì)想到熱敷具有很好的保健功效,而加入中藥成分的熱敷還可使藥物通過局部吸收,使治療更直接、更有效。下面,我們就來簡單說說熱敷這些事:
適當(dāng)熱敷好處多
1、 熱敷雙眼助明目
先把毛巾放入稍燙手的熱水中,浸透折疊。然后把它放在合閉的雙眼上,等到毛巾稍冷后,用熱水重浸再熱敷。每次熱敷的時(shí)候保持呼吸自然,心情放松,每次可做3~5遍,每天1~2次,能起到保護(hù)視力、明目等作用,對(duì)預(yù)防老花眼、白內(nèi)障也有效果。
2、 熱敷眉尾緩疲勞
老年朋友通常都戴老花鏡,取下鏡架的時(shí)候太陽穴(眉梢后和耳廓前方凹陷處)會(huì)有明顯的印痕,這個(gè)部位長期被壓迫會(huì)讓人感覺神經(jīng)緊張不適。每天對(duì)這個(gè)穴位做做熱敷,可緩解疲勞。高血壓及心腦血管病患者做這個(gè)部位的熱敷前最好咨詢醫(yī)生,以免出現(xiàn)不適。
3、 熱敷腦后驅(qū)風(fēng)寒
春季雖然氣溫回升,但早晚還是有些涼意,對(duì)于抵抗力弱的老年朋友來說,保暖不當(dāng)會(huì)受涼感冒。腦后有個(gè)風(fēng)池穴,位于枕骨之下的凹陷處。這個(gè)部位發(fā)冷的時(shí)候,熱敷能起到驅(qū)寒健腦的作用。
熱敷可分兩種
熱敷的作用很大,但是,也會(huì)有講究。熱敷的方法有干熱敷和濕熱敷兩種。下面讓我們具體來看看吧!
干熱敷
常常用熱水袋。一般在家庭中做干熱敷非常方便且易行。方法是熱水袋內(nèi)灌入1/2-2/3的熱水,斜放水袋將氣排出,而后擰緊塞子,用布擦干水袋表面的水,倒提起來抖動(dòng),檢查無漏水后,用布或毛巾包裹好,放在寶寶需要熱敷的部位。使用中應(yīng)注意水溫不宜過高,用開水時(shí)應(yīng)加入適量的冷水,使袋中水溫在50-60℃較為合適,并要仔細(xì)檢查有無漏水。如果發(fā)現(xiàn)皮膚潮紅時(shí)應(yīng)停止。做熱敷時(shí)可根據(jù)需要及時(shí)換熱水,以保持一定的溫度。
常用于解痙、鎮(zhèn)痛、保暖。將冷、熱水共同倒入搪瓷罐內(nèi),要求水溫為50℃(以水溫計(jì)調(diào)節(jié)較為準(zhǔn)確),然后灌入熱水袋內(nèi),灌入量為熱水袋容量的1/2~2/3,逐出袋內(nèi)空氣,擰緊塞子,擦干后倒提熱水袋是否漏水,最后裝入布套中或用毛巾包裹,放于病孩需要部位。無熱水袋時(shí)也可用葡萄糖空瓶或塑料壺(瓶)代替,只要遇熱水不變形、不漏水就可以用。施熱時(shí)間一般超過20~30分鐘。此法方便常用,但其穿透力不如濕熱敷法。
對(duì)嬰幼兒施熱時(shí),溫度要控制在50℃之內(nèi),并應(yīng)多包一塊大毛巾或放于兩層毯子之間。經(jīng)常觀察放置熱水袋部位,防止?fàn)C傷。如有皮膚紅腫,應(yīng)立即停止使用,并在局部涂凡士林保護(hù)皮膚。臟器出血,軟組織挫傷、扭傷或砸傷初期(前三天)忌用熱敷。急性腹痛診斷未明前不宜熱敷。面部危險(xiǎn)三角區(qū)感染化膿、皮膚濕疹、細(xì)菌性結(jié)膜炎均禁忌熱敷。
濕熱敷
將小毛巾放在熱水中浸濕擰干,放在所需要熱敷的部位,然后蓋上干毛巾或棉墊,以保持熱度。敷布的溫度以寶寶不感覺燙、能耐受為原則。濕熱敷也可采用在熱濕毛巾上放熱水袋的方法,以保持熱度。濕熱敷一般可持續(xù)20-30分鐘。
常用于消炎、鎮(zhèn)痛。將橡膠單(或塑料布)和毛巾墊在濕熱敷部位下面,以免弄濕衣服、被褥。在需要熱敷的皮膚局部涂以凡士林(或涂食用油,其范圍要大于熱敷面積),然后蓋上一層紗布。將浸在熱水里的小毛巾擰干(以不滴水為度),用手腕部試溫,以不燙手為宜,折疊后敷于病孩患處,上面加蓋干毛巾保溫。在患部不忌壓的情況下,還可用熱水袋放置在小毛巾上,再蓋上大毛巾保濕則效果更佳。濕熱敷的溫度以病孩能夠耐受,不覺燙為原則,約3~5分鐘更換一次,一般連續(xù)熱敷15~20分鐘。熱敷完畢,揭去紗布,擦去凡士林,穿好衣服。濕熱敷穿透強(qiáng),因而消炎作用也好。施熱過程中應(yīng)加強(qiáng)觀察,因病孩往往不能很好合作,要慎防燙傷;對(duì)有傷口的部位作熱敷時(shí),應(yīng)注意無菌操作,敷后傷口換藥;熱敷面部者,敷后半小時(shí)內(nèi)不宜外出,以防感冒。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:熱敷 明目 解疲勞