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頭痛、腰背痛……冷敷熱敷各顯奇效

2018年09月05日 14:49 | 來(lái)源:人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)
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疼痛的類(lèi)型多種多樣,分清該冷敷或熱敷,能加快恢復(fù),減輕疼痛。美國(guó)《讀者文摘》網(wǎng)站對(duì)此進(jìn)行了總結(jié)。

扭傷:冷敷。美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)韋克斯納醫(yī)學(xué)中心助理教授康羅伊認(rèn)為,熱敷會(huì)讓扭傷造成的腫脹更嚴(yán)重,冷敷可以緩解。

痛經(jīng):熱敷。痛經(jīng)是子宮長(zhǎng)時(shí)間的收縮引起的。熱敷能放松肌肉,改善血液流動(dòng),從而減輕疼痛。

頭痛:冷敷或熱敷。緊張引起的頭痛可以用熱敷,有助于放松頸部和下顎緊繃的肌肉。鼻竇腫脹、炎癥引起的頭痛用熱敷,可以溫暖鼻道,讓分泌物流出。相反,偏頭痛或血管問(wèn)題引起的頭痛用冷敷效果更好。

蕁麻疹:冷敷。緩解蕁麻疹引起的瘙癢和腫脹的最快方法,就是在發(fā)癢的部位進(jìn)行冷敷,但由于寒冷而引起的蕁麻疹除外。

瘀傷:冷敷。當(dāng)皮膚出現(xiàn)瘀傷,初期應(yīng)每小時(shí)冷敷15分鐘,能讓瘀傷愈合更快,緩解腫脹,麻木疼痛感。

肌肉拉傷:熱敷。對(duì)于拉傷引起的肌肉僵硬和疼痛,濕熱水汽作用更好。熱敷能放松肌肉,緩解不適。

腰背痛:先冷敷,后熱敷。冷敷讓疼痛得到暫時(shí)緩解。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看,一些下背部的疼痛與僵硬有關(guān),熱敷能放松潛在的肌肉痙攣。

昆蟲(chóng)叮咬:冷敷。短時(shí)間的冷敷可以初步緩解叮咬引起的疼痛和觸痛。除了止痛止癢,它還可減輕被咬傷部位的炎癥。

關(guān)節(jié)炎:冷敷或熱敷均可。熱敷有助于放松緊繃的肌肉;冷敷可治療關(guān)節(jié)內(nèi)的炎癥。

肌腱炎:先冷敷,后熱敷。美國(guó)梅奧診所專(zhuān)家認(rèn)為,受傷后的頭三天冷敷效果更好,有助于減輕炎癥;三天后,用熱敷能增加受傷部位的血流量,加速愈合。 (蔡利超)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:頭痛 腰背痛 冷敷 熱敷

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