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專家提醒:公眾愛護(hù)關(guān)節(jié)遠(yuǎn)離關(guān)節(jié)炎

2017年10月13日 08:33 | 來源:新華社
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新華社武漢10月12日電(記者黎昌政)10月12日是國際關(guān)節(jié)炎日。專家提醒,要早預(yù)防、早診斷、早治療關(guān)節(jié)炎疾病,防止更嚴(yán)重后果的發(fā)生。

關(guān)節(jié)炎是一種慢性病,發(fā)病率極高,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎更是被稱為“不死的癌癥”,從老人到兒童都有可能患上關(guān)節(jié)炎。目前,全世界關(guān)節(jié)炎患者有3.55億人,我國有各類關(guān)節(jié)炎病人1億以上,而且人數(shù)還在不斷增加。

武漢協(xié)和醫(yī)院骨科張波博士提出一些關(guān)節(jié)保護(hù)建議:腕關(guān)節(jié)是人長期活動的部位,活動越多樣化對腕關(guān)節(jié)越有利;肩關(guān)節(jié)最大的危險(xiǎn)是運(yùn)動不夠,走路時(shí)擺臂有利于肩關(guān)節(jié),為防止弓腰駝背增加肩關(guān)節(jié)磨損,每天可將肩部大幅向后轉(zhuǎn)動10次;保護(hù)踝關(guān)節(jié),要少穿平底鞋和人字拖,坐姿時(shí)腳尖上下運(yùn)動再轉(zhuǎn)動,有利于踝關(guān)節(jié);人過30歲后要注意膝關(guān)節(jié)保養(yǎng),爬山、爬樓梯、相對劇烈的球類運(yùn)動、長跑及過度肥胖傷害膝關(guān)節(jié);倒走有利于腰椎和膝關(guān)節(jié)。

張波還建議,保護(hù)關(guān)節(jié),要避免久站、久坐、過量登山、爬樓梯等。適當(dāng)參加體育運(yùn)動鍛煉,中老年人盡量選擇對關(guān)節(jié)沖擊小的運(yùn)動,如游泳、散步、慢跑等。普通人選擇慢走健身,每天健步走6000步左右比較合適。無論年輕人,還是中老年人,天氣寒冷時(shí)都應(yīng)注意關(guān)節(jié)部位保暖,可適當(dāng)進(jìn)行關(guān)節(jié)部位的物理按摩、熱敷和理療。如有關(guān)節(jié)不適,應(yīng)盡早就醫(yī)。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:關(guān)節(jié)炎 國際關(guān)節(jié)炎日 慢性病 早治療

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