楓橋夜泊

唐· 張繼

月落烏啼霜滿天，江楓漁火對(duì)愁眠。

姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。

【古詩今譯】

月亮慢慢垂落在夜空里，烏鴉啼叫著，霜?dú)鉂M天，我對(duì)著江邊的楓樹和漁火，心懷憂愁而難以入眠。姑蘇城外，那寂靜的寒山古寺，敲鐘的聲音在半夜里傳到了客船。

【詩詞賞析】

張繼，字懿孫，唐代詩人，襄州（今湖北省襄陽市）人?！短撇抛觽鳌分姓f他“博覽有識(shí)，好談?wù)?，知治體”，提到他是一位重視氣節(jié)，有抱負(fù)有理想的人，不僅有詩名，品格也受人敬重。

《楓橋夜泊》是唐朝安史之亂后，張繼途經(jīng)寒山寺時(shí)，寫下這首詩。在這首詩中，詩人精確而細(xì)膩地講述了一個(gè)客船夜泊者對(duì)江南深秋夜景的觀察和感受，勾畫了月落烏啼、霜天寒夜、江楓漁火、孤舟客子等景象，有景有情有聲有色。此外，這首詩也將作者羈旅之思，家國(guó)之憂，以及身處亂世尚無歸宿的顧慮充分地表現(xiàn)出來，是寫愁的代表作。

這首詩句句形象鮮明，可感可畫，句與句之間邏輯關(guān)系又非常清晰合理，內(nèi)容曉暢易解。不僅是中國(guó)歷代各種唐詩選本和別集選入此詩，連亞洲一些國(guó)家的小學(xué)課本也曾收錄此詩。寒山寺也因此詩的廣為傳誦而成為游覽勝地。

【養(yǎng)生解讀】

唐代張繼的這首《楓橋夜泊》是寫霜降景色的上佳之作，還被創(chuàng)作成流行歌曲，被許多歌手傳唱，風(fēng)行至今，頗有影響。

霜降是秋季最后一個(gè)節(jié)氣。《月令七十二候集解》中說：“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣?！彼档囊馑际翘鞖庾兝洌端Y(jié)成霜。即便秋季帶來降雨也不能明顯緩解秋燥的環(huán)境，反而更讓秋涼時(shí)節(jié)“涼燥”的威力加大。

對(duì)于秋燥的認(rèn)識(shí)，很多人應(yīng)對(duì)的方法大都以補(bǔ)水和一般的食療為主。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病中心副主任中醫(yī)師夏公旭介紹說，有的秋燥癥狀并不是多飲水或者簡(jiǎn)單吃些滋陰潤(rùn)燥的食物便能緩解的，一定要對(duì)“證”，才能有效預(yù)防。

誤區(qū)一：到了秋天就一定會(huì)出現(xiàn)秋燥癥狀

夏公旭介紹說，秋燥雖然是自然現(xiàn)象，但是這個(gè)“燥”如果對(duì)人體健康造成損害，便成為致病因素，中醫(yī)稱之為“燥邪”，有的人也許會(huì)說，為什么自己覺得秋燥的感覺很明顯，但是身邊有的人卻感覺不是很大？

這主要與秋燥產(chǎn)生的三個(gè)客觀條件有關(guān)系。第一是有的地方雖然到了寒露節(jié)氣，但是雨水并不稀少，秋燥的感覺因此也不明顯；第二是有的地方寒露節(jié)氣之后雨水較少，秋燥程度比較強(qiáng)烈甚至變化過于急驟，超過了很多人的適應(yīng)能力，因此大家對(duì)秋燥的感覺會(huì)比較明顯；第三是雖然秋燥出現(xiàn)的時(shí)間與程度都比較正常,但是有的人的抵抗力較低，對(duì)秋燥比較敏感一些，因此同一地區(qū)的人對(duì)秋燥的感覺也不一樣。

誤區(qū)二：多飲水就能防秋燥

很多預(yù)防秋燥的養(yǎng)生文章中都會(huì)提到多飲水以預(yù)防秋燥的說法，一些人覺得比較有效果，但是還有一些人覺得效果不明顯，這是為什么呢？

夏公旭介紹說，燥邪的致病原因有四個(gè)特點(diǎn)，對(duì)于秋燥耗損津液的這一證型，主要是因?yàn)樵锏奶攸c(diǎn)引起的。但是秋燥致病的燥邪還有三個(gè)特點(diǎn)需要注意，第一是燥邪最容易損傷肺臟，誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患，比如大家經(jīng)常聽說的燥咳，這類咳嗽西醫(yī)的治療效果不是非常理想，中醫(yī)按溫燥與涼燥辨證用藥，效果較好。

溫燥咳嗽一般發(fā)生在初秋，以咳嗽少痰，不易咯出，口干咽痛為特點(diǎn)，或伴身熱、微寒、頭痛等風(fēng)熱表證。中醫(yī)常用具有疏風(fēng)清熱，潤(rùn)燥止咳的中藥進(jìn)行治療。

涼燥咳嗽一般發(fā)生在深秋，主要是感受燥邪與風(fēng)寒之邪，主要癥狀除了咳嗽少痰，咽干鼻燥表現(xiàn)外，往往兼有惡寒發(fā)熱，頭痛無汗等風(fēng)寒表證。中醫(yī)常用具有疏風(fēng)散寒，潤(rùn)肺止咳的中藥進(jìn)行治療。

誤區(qū)三：不到深秋不會(huì)出現(xiàn)“涼燥”癥狀

也有人會(huì)提出疑問：這個(gè)時(shí)候還沒到深秋，為什么自己會(huì)出現(xiàn)涼燥咳嗽的癥狀呢？夏公旭介紹說，第一，這往往與患者的體質(zhì)有關(guān)，如陰虛體質(zhì)的燥咳患者易患上溫燥咳嗽，氣虛、陽虛體質(zhì)的患者易患上涼燥咳嗽，這時(shí)候不但要用中藥常規(guī)方劑對(duì)證治療，還需要服用秋冬膏方調(diào)理。

第二，中醫(yī)認(rèn)為燥性肅殺，會(huì)克伐肝氣。燥邪五行屬金，按照中醫(yī)五行理論，肝屬木，金克木，所以，秋天燥邪太過會(huì)對(duì)人體的肝氣造成損害，容易引起情緒波動(dòng)、內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)失調(diào)、心慌心悸、失眠等問題。這個(gè)時(shí)候不但要潤(rùn)燥還要疏肝解郁。

第三，秋燥中的涼燥容易滯澀氣機(jī)。被這類燥邪所傷的患者一般會(huì)出現(xiàn)胸悶喜嘆氣、兩脅容易脹痛、噯氣、憂郁寡歡、情緒波動(dòng)時(shí)易腹痛腹瀉、女性易出現(xiàn)乳房脹痛甚至痛經(jīng)等癥狀，這個(gè)時(shí)候僅僅潤(rùn)燥也是不夠的，還需要使人體氣機(jī)得以順暢。

誤區(qū)四：多敷面膜就能對(duì)抗秋燥

很多女性在秋季會(huì)因?yàn)榍镌锔杏X面部肌膚干燥，于是采用多敷面膜的辦法來對(duì)抗秋燥，這實(shí)際上是一個(gè)誤區(qū)。

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師杜長(zhǎng)明介紹說，肌膚過于干燥的人僅僅靠多敷面膜是沒有效果的，反而會(huì)加重皮膚干燥的癥狀，因?yàn)槠つw的滋潤(rùn)是由內(nèi)而外的，這個(gè)季節(jié)適合根據(jù)具體的體質(zhì)配合膏方調(diào)理。因?yàn)槊婺だ锖写罅康木A成分，而皮膚的吸收能力有限，過剩的營(yíng)養(yǎng)吸收不了反而會(huì)堵塞毛孔，滋生粉刺、油脂粒等問題。

對(duì)于時(shí)下較流行的睡眠面膜，性質(zhì)較溫和清爽，補(bǔ)水效果也不錯(cuò)，有的女性喜歡敷著過夜，杜長(zhǎng)明介紹說，這是不可取的，因?yàn)槠つw長(zhǎng)時(shí)間不能呼吸，新陳代謝受阻，也同樣會(huì)帶來粉刺和油脂粒等問題。秋燥的季節(jié)最好使用成分較溫和的保濕面膜，使用次數(shù)不要太頻繁，每周敷1~2次，每次時(shí)間不能太長(zhǎng)，約15~20分鐘即可，不要等到整片面膜都干掉再拿下來，否則水分蒸發(fā)，根本起不到保濕作用。（楊璞）