昨日迎來冬季的第三個節(jié)氣——大雪。大雪時節(jié)，天氣寒冷，氣候干燥，晝夜溫差大，是感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、風(fēng)濕關(guān)節(jié)病變的多發(fā)期。全國名老中藥專家、湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任藥師劉紹貴介紹，此時養(yǎng)生的要點應(yīng)在“藏”字上下功夫，要注意收斂神氣，防止過度開泄，保持肺氣清肅。

劉紹貴建議，在起居上應(yīng)適當(dāng)早睡晚起，注意居室的溫度和換氣通風(fēng)；衣著應(yīng)保暖貼身，早晚應(yīng)加衣，睡被厚薄適宜，避免寒從腳起，使四肢暖和，氣血流暢，情志上應(yīng)舒暢；并應(yīng)根據(jù)年齡、體質(zhì)、愛好選擇不同的方式適當(dāng)進(jìn)行一些必要的有益運動，注意動靜相宜，有靜有動，不可太過，不可不及。

在補養(yǎng)上，雖是進(jìn)補的大好時節(jié)，但也要適度，不可補之太偏，應(yīng)辨證施補。蘿卜、白菜等乃是常用的日用之蔬；豬肉、牛肉、狗肉、各種魚類、禽蛋都為常用的補品；紅棗、荔枝、桂圓、核桃、枸杞等藥食兩用的常用補品可據(jù)情選食；當(dāng)歸生姜羊肉湯，以及冬令推出的膏方，亦可酌情選用。劉紹貴提醒，感冒、咳嗽、發(fā)熱等患者，在疾病未解時不要隨意進(jìn)補，糖尿病、高血壓等患者不應(yīng)盲目進(jìn)補。（記者 唐江澎 通訊員 陳雙）