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改變生活方式 要做到“三減三健”
不良的生活習(xí)慣會(huì)在不知不覺(jué)中給健康帶來(lái)威脅,很多慢性疾病開(kāi)始呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。在國(guó)家層面,現(xiàn)在有“全民健康生活方式行動(dòng)”,倡導(dǎo)的內(nèi)容總結(jié)起來(lái)叫“三減三健”,每一項(xiàng)都與健康生活息息相關(guān)。
“三減三健”也就是減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼。
既強(qiáng)調(diào)“每個(gè)人是自己健康第一責(zé)任人”的理念,又倡導(dǎo)多措并舉,全民參與,塑造自主自律的健康行為。
首先就個(gè)人來(lái)講,大家自己要堅(jiān)持。改變習(xí)慣不是那么容易的,要有一定時(shí)間來(lái)強(qiáng)化、固化,這需要考驗(yàn)大家的毅力。尤其在感覺(jué)身體沒(méi)問(wèn)題的情況下,很多人不會(huì)刻意改變?cè)械纳盍?xí)慣。
如何推動(dòng)大家立即行動(dòng)起來(lái),需要各個(gè)方面的支持與努力。因此推動(dòng)公眾養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,近年來(lái),已成為政府主導(dǎo)的一項(xiàng)工作。
具體到杭州市,比如通過(guò)控?zé)煑l例、戒煙服務(wù)和健康教育,使大家養(yǎng)成公共場(chǎng)所不抽煙的習(xí)慣;通過(guò)建設(shè)健康步道、組建運(yùn)動(dòng)團(tuán)體、在社區(qū)添置運(yùn)動(dòng)器材、開(kāi)放學(xué)校等運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所等途徑,促進(jìn)市民養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的生活方式;通過(guò)社區(qū)醫(yī)生簽約訪視、建立健康檔案、社區(qū)以及門(mén)診健康教育,使高血壓、糖尿病等患者注意日常生活習(xí)慣,防治病情惡化。
十九大提出了“大健康”概念,也就是使用所有可能的力量和手段提高國(guó)民的健康水平,包括健康教育、健康產(chǎn)業(yè)、醫(yī)改等等。
所以,在政府高度重視國(guó)民健康,并愿意投入人力物力的情況下,廣大市民也應(yīng)該更加重視自己的健康,努力養(yǎng)成自助自律的健康生活方式,畢竟健康是自己的。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:改變生活方式 減鹽 減油 健康體重
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