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這些食物不能吃太鮮

2017年12月27日 11:22 | 作者:張珺珺 | 來(lái)源:人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)
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很多人都知道,新鮮的食物很可口。但有些食物卻不是越鮮越好,食用不當(dāng)還存在安全問(wèn)題。

鮮黃花菜。山東營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事、濟(jì)南大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)副教授綦翠華介紹,新鮮的黃花菜含有大量的秋水仙堿,食用后,會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為二秋水仙堿,引發(fā)頭痛、頭暈或惡心、腹痛等消化道不適癥狀,量過(guò)大甚至?xí)?dǎo)致死亡。干黃花菜在制作的過(guò)程中經(jīng)過(guò)了高溫蒸、太陽(yáng)曬,秋水仙堿被去除很多,相對(duì)來(lái)說(shuō)更安全。消費(fèi)者最好選購(gòu)干黃花菜,烹飪時(shí)提前浸泡,以溶解掉殘余的秋水仙堿。

鮮木耳。市面上的鮮木耳并不多,但在我國(guó)東北、西南等地會(huì)有當(dāng)?shù)厝瞬墒场P迈r的木耳含有卟啉類光感物質(zhì),食用后,如果皮膚被太陽(yáng)光照射,易產(chǎn)生光敏性皮炎癥狀,如皮膚紅腫、瘙癢、丘疹。干木耳經(jīng)太陽(yáng)暴曬,大部分卟啉類物質(zhì)被分解,且干木耳在食用前會(huì)用水泡發(fā),這一過(guò)程中,剩余的毒素也被水溶掉了,就不會(huì)危害健康。

鮮腌菜。在冬季老百姓愛(ài)腌制咸菜、酸菜,由于其中致癌物亞硝酸鹽的存在,人們對(duì)腌菜又愛(ài)又恨。綦翠華解釋,硝酸鹽存在于新鮮蔬菜中,此物質(zhì)本身無(wú)毒,但在菜被腌制的過(guò)程中,會(huì)轉(zhuǎn)化為有毒的亞硝酸鹽,腌制4小時(shí)后亞硝酸鹽含量逐漸增加,在15~20天時(shí)達(dá)到高峰值,此后慢慢減少。因此腌菜不要急于吃,20天之后再食用。

鮮魚(yú)肉?!棒~(yú)禽要現(xiàn)吃現(xiàn)宰”是很多人一貫的觀念,但從營(yíng)養(yǎng)和滋味角度來(lái)說(shuō),魚(yú)類吃太鮮反而不好。活魚(yú)剛被宰殺,魚(yú)體會(huì)產(chǎn)生抑制微生物生長(zhǎng)的乳酸和磷酸,此時(shí)肉質(zhì)呈酸性、發(fā)硬。氨基酸是魚(yú)鮮味的主要來(lái)源,新鮮魚(yú)肉中的蛋白質(zhì)還沒(méi)有開(kāi)始分解出氨基酸,如果此時(shí)烹調(diào),美味會(huì)大打折扣。綦翠華建議,活魚(yú)處理后,最好先放在冰箱中冷藏2~3小時(shí)再烹飪。

新鮮牛奶。我們飲用的牛奶一般是袋裝或盒裝的,但有人認(rèn)為鮮牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,便從奶農(nóng)那里打鮮奶。綦翠華提醒,鮮牛奶有健康隱患,要謹(jǐn)慎喝。剛擠出的牛奶,沒(méi)有經(jīng)過(guò)殺菌消毒,可能存在沙門(mén)氏菌、布氏桿菌。新鮮牛奶擠出后盛放容器的衛(wèi)生條件和擠奶員健康狀況也沒(méi)有保障。消費(fèi)者還是到超市選購(gòu)包裝好的牛奶為妙。(受訪專家:山東營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事、濟(jì)南大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)副教授 綦翠華)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:食物 食用不當(dāng) 安全問(wèn)題

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