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低頭族,別再傷害你的頸椎了!
專家簡介:
魯世保,首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院骨科行政主任,主任醫(yī)師;首都醫(yī)科大學(xué)骨科學(xué)教授,博士生導(dǎo)師;中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會脊柱脊髓損傷專業(yè)腰椎研究學(xué)組第二屆委員會委員;中國醫(yī)藥教育協(xié)會醫(yī)療器械管理專業(yè)委員會常委;首都醫(yī)科大學(xué)骨外科學(xué)系脊柱學(xué)組委員會系務(wù)委員、脊柱腰椎學(xué)組組長。
擅長:微創(chuàng)治療腰椎管狹窄癥、腰椎間盤突出癥,腰椎滑脫、頸椎病,微創(chuàng)治療脊柱骨折,脊柱側(cè)彎等脊柱疾病。
出診時間:周一全天骨科專家門診、周二上午特需門診。
經(jīng)常低頭玩手機脖子疼?小心了,如果經(jīng)常有脖子疼的癥狀,很可能是你的頸椎已經(jīng)受到了傷害。首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院骨科行政主任魯世保介紹,正常情況下,頸椎有一定的曲度,低頭的時候,曲度會變直,給椎間盤造成負擔,壓迫神經(jīng)。
早期的頸椎病患者在拍片檢查時會發(fā)現(xiàn),脊柱曲度變直?;颊哳i部疼痛,實際上是早期頸椎病的表現(xiàn)。所以,低頭的患者一定要注意不能長期低頭,長期低頭會破壞頸椎曲度,造成肌肉疼痛以及脊椎病。
健康人低頭的時間可以稍微長一些,但如果頸部本來就有疾病,要特別注意控制低頭時間,時間要特別控制,尤其是感覺頸部難受、疼痛時。
有人認為轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子會緩解頸椎問題,但是魯世保主任建議,轉(zhuǎn)動頸部是為了放松肌肉,如果頸部健康,這樣放松沒關(guān)系。如果有頸椎病,千萬不要轉(zhuǎn)。因為轉(zhuǎn)動頸部會把椎間盤轉(zhuǎn)開,進而壓迫神經(jīng)。
頸椎出問題,一般建議病人做頸部后背肌肉鍛煉,不太主張頸椎過分運動,以免造成頸椎損傷。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:低頭族 頸椎 頸椎病