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腿抽筋點(diǎn)按陽陵泉穴
不少人正在走路或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),突然腿抽筋,痛得讓人無法站立。幾乎每個(gè)人都經(jīng)歷過這種情況。
突發(fā)腿抽筋時(shí),建議患者立刻坐在地上,一手抓住患肢前腳掌,一手托住腿肚,盡量蹬直患肢。等到抽筋緩解后,患者可點(diǎn)按位于小腿外側(cè),腓骨小頭前下方凹陷處的陽陵泉穴,很快就能站立行走。
腿抽筋,實(shí)際上是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮,與缺鈣、受寒、過度疲勞等因素有關(guān)。在人體的眾多穴位中,陽陵泉穴是八會(huì)穴的筋會(huì),也是治療筋病的首選穴位。點(diǎn)按此穴可以治療筋脈抽搐、屈伸不利,以及痿證、痹證,下肢冷痛、麻木等。平時(shí)多按摩該穴可舒筋活絡(luò)、散寒宣痹、疏利關(guān)節(jié),使氣血暢通,筋脈得養(yǎng)。
不過,腿抽筋是典型的筋病。如果頻繁發(fā)生,除了多補(bǔ)鈣,還要注意休息和腿部保暖,比如多出去曬曬太陽,天冷時(shí)不要露腳踝等。
編輯:趙彥
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