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炎炎夏日如何降火
炎炎夏日已來臨,大家明顯感受到了夏天的“熱情”,但是這份“熱情”可不是所有人都能夠適應(yīng)的,或多或少都會出現(xiàn)全身乏力、疲倦失眠、食欲不振,甚至心情煩躁、口舌生瘡、喉嚨腫痛、便秘等“上火”癥狀。
外感現(xiàn)在正值夏季,氣溫高、濕熱重,濕熱、暑熱等邪氣很容易侵犯人體,人體若不能及時出汗降溫宣發(fā)熱邪,就會或輕或重地表現(xiàn)出上火癥狀,最常見的就是中暑,往往是在溫度過高、缺水、悶熱的環(huán)境下待的時間過長,體溫升高,這是一種典型的外感火熱證。
內(nèi)生內(nèi)生火熱的情況比外感暑熱更多,比如現(xiàn)在人普遍壓力變大、精神緊張壓抑、經(jīng)常熬夜、嗜食辛辣食物等,導(dǎo)致內(nèi)生火的因素比以前要多很多。
很多人認(rèn)為上火是小毛病,吃點藥或者自我調(diào)節(jié)一下就可以了,確實上火有的情況下比較輕,是可以自己調(diào)節(jié)的。但是對于一些特殊人群比如老年人或者有基礎(chǔ)疾病如心血管疾病的人來說還是應(yīng)該引起注意的。
日常可選用滋陰降火、清熱解毒的藥食兩用中藥服用或代茶飲,下面向大家介紹3款簡單易做的飲品。
喝蓮子湯降心火
蓮子30克(不除蓮心),梔子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
喝梨水降肝火
川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,加水適量燉服。
喝綠豆粥降胃火
粳米、綠豆各適量,加水適量,煮粥食之。(作者單位為北京中醫(yī)醫(yī)院延慶醫(yī)院)
編輯:趙彥
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