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“大暑”時節(jié): 多喝水常食粥,祛暑熱待秋來

2018年07月26日 15:14 | 來源:科技日報
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“赤日幾時過,清風(fēng)無處尋。”《中國天文年歷》顯示,北京時間7月23日5時零分,“大暑”節(jié)氣將正式登場。專家提示,此時節(jié)是一年里最熱的時候,公眾在飲食起居上,宜多喝水常食粥,晚睡早起適當(dāng)午睡,祛除暑熱待秋來。

每年公歷7月23日前后,太陽到達(dá)黃經(jīng)120度時為“大暑”節(jié)氣開始。它是二十四節(jié)氣中的第12個節(jié)氣,也是夏季最后一個節(jié)氣?!按笫钊锝?,林鐘九夏移?!庇纱送?,天氣便要慢慢向秋天過渡。

“平分天四序,最苦是炎蒸?!贝笫钇陂g,是一年中最熱的時期,氣溫最高,在我國很多地區(qū),經(jīng)常會出現(xiàn)極端的高溫天氣。民間有“小暑大暑,上蒸下煮”“小暑不算熱,大暑正伏天”等諺語。

天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提示說,此時節(jié)要合理安排工作,注意勞逸結(jié)合,避免烈日暴曬,注意室內(nèi)降溫。

飲食上宜清淡,易消化,富含纖維,除了多喝水、常食粥、多吃新鮮果蔬外,還可適當(dāng)多食用些清熱、健脾、利濕、益氣、養(yǎng)陰的食物,如蓮子、百合、薏苡仁等,并注意消暑,荷葉、冬瓜、西瓜、綠豆等是不錯的選擇,同時還要注意講究飲食衛(wèi)生。(據(jù)新華社)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:大暑 喝粥 祛暑熱

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