在生活當中，有很多人都經歷過，在睡覺的時候出現抽搐的現象，很多老年人都說這是一種鬼壓身的現象。雖然我們知道這世界上并沒有鬼存在，但是對于睡覺時身體突然抽搐的原因很多人都不是很了解，到底是什么原因造成身體抽搐呢，下面我們一起來看看。

那么睡覺時身體突然抽搐的真正原因是什么？

精神壓力過大

很多人在白天工作和學習相當繁忙，精神過度緊張焦慮，到了長期處于緊繃的狀態(tài)，那么在睡覺的時候就會引起身體發(fā)生一系列的反應，身體會不由自主的出現抽搐的現象。

缺鈣

在生活當中，有很多老年人都會有缺鈣的現象，由于由于老年人的鈣質流失，而且飲食中的鈣質攝入量比較少，就會出現缺鈣的現象，缺鈣會導致身體出現抽搐，不僅在睡覺中會有抽搐的現象，白天也會有輕微的抽搐癥狀。

身體素質差

長期營養(yǎng)不良或者久病未愈，加上平時缺少體育鍛煉，就會導致身體素質越來越差，體質差也是導致睡覺中出現抽搐的原因。

睡前過度運動

在睡覺前進行劇烈的運動，或者高強度的運動方式，會導致肌肉緊張，那么睡覺之后肌肉就開始慢慢的放松，就會引起抽搐的癥狀出現，這是一種很正常的生理現象，一般情況下是不需要治療的。

睡覺中有抽搐現象應該怎么辦？

多吃含鈣比較多的食物

在平時應該多補充鈣質，要多吃含鈣質比較多的豆制品和奶制品，同時還應該多吃含鈣質豐富的蔬菜水果，應該避免吃一些油炸食品和燒烤食物，要避免吃油條和黃油以及巧克力之類的食物。

注意休息

在平時要保持良好的心態(tài)，要學會放松自己，應該好好的休息，要保證充足的睡眠時間，生活要保持有規(guī)律，要注意勞逸相結合，同時還應該保持積極樂觀的生活態(tài)度，這樣能夠防治疾病，可以改善睡覺中抽搐的癥狀。

要多曬太陽

在平時不愛曬太陽的人容易多病，所以應該多曬太陽，可以幫助鈣質的吸收利用，而且能做增強體質和免疫功能。最關鍵的是能夠放松自己，可以轉移注意力，那么在睡覺前就可以緩解緊繃的情緒，更利于促進睡眠質量。

溫馨提示

如果如果睡覺過程當中出現了抽搐的癥狀，千萬不要太緊張焦慮，有可能是只是，過度勞累所導致的，經過心理調節(jié)和飲食調理是可以完全康復的，但是長時間出現了抽搐的癥狀，有可能是某些疾病所引起的，應該到醫(yī)院進行全面檢查和及時治療。