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冷飲沖涼趕走熱浪?這些行為只會(huì)適得其反

2018年09月10日 14:27 | 來(lái)源:環(huán)球網(wǎng)
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天氣炎熱的時(shí)候,人們往往喜歡通過(guò)喝冷飲、沖涼水澡等方式為自己降溫,然而美國(guó)《時(shí)尚Cosmo》發(fā)表文章稱,這幾種降溫止渴方式最不可取,只會(huì)適得其反。

熱衷冷飲

冷飲能夠帶來(lái)片刻涼爽,但一杯溫水則可以使這種感覺(jué)更持久。事實(shí)上,人體機(jī)能保持恒溫37℃,飲用涼水或冰水后,人體則會(huì)通過(guò)自身的能量?jī)?chǔ)備發(fā)熱以控制這一恒定溫度。

偏愛(ài)涼水澡

在忍受了一整天的“蒸煮”之后,人們偏向于通過(guò)沖涼水澡趕走熱浪,然而,這并不是一個(gè)好主意。與喝冷飲同理,空氣與水的巨大溫差導(dǎo)致的熱沖擊,會(huì)使涼爽的感覺(jué)很快消失。人體為了抵抗突然的冷感則會(huì)發(fā)熱,因此,最好的選擇是通過(guò)不會(huì)紊亂身體機(jī)能的溫水澡降溫。

大量甚至過(guò)量飲水

高溫天氣時(shí),保持每日1.5至2升飲水以避免脫水至關(guān)重要,但是過(guò)量飲水絕不可取,出汗相對(duì)較少且水分疏散吸收能力較差的老年人尤其需要注意這一點(diǎn)。

同時(shí),對(duì)于蘇打水、啤酒、雞尾酒、茶和咖啡而言,除去其較高的含糖量,其利尿作用也使這類飲料不能算作補(bǔ)水類飲品。

刻意避免鹽類攝入

由于鹽的攝入會(huì)使人感到口渴,有些人便傾向于避免接觸鹽類。即使濫用食鹽會(huì)危害身體健康,完全將其規(guī)避也并不可取。事實(shí)上,炎熱天氣攝入一定量的食鹽有多種好處,例如其導(dǎo)致口渴能促進(jìn)身體的水合作用,也可以補(bǔ)充由汗液蒸發(fā)引起的礦物鹽流失。(實(shí)習(xí)編譯:姚啟晨 審稿:趙怡蓁)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:冷飲 沖涼 降溫

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