小李是某學(xué)?；@球隊(duì)的隊(duì)員，一個(gè)月前訓(xùn)練時(shí)不小心扭傷了腳，休息幾天后有所好轉(zhuǎn)，便沒(méi)有放在心上，很快就恢復(fù)了訓(xùn)練。沒(méi)想到前幾天比賽時(shí)他又一次扭傷，腳踝嚴(yán)重水腫，疼痛劇烈。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科宋斌副教授表示，踝關(guān)節(jié)扭傷是一種常見(jiàn)的損傷，尤其當(dāng)人們跳起落地、下樓踩空、穿高跟鞋時(shí)扭傷最為多見(jiàn)。大多數(shù)患者經(jīng)過(guò)傷后冰敷、抬高、制動(dòng)、加壓包扎等治療2～6周后可以好轉(zhuǎn)，疼痛、腫脹大多會(huì)自行消退。但“不痛≠康復(fù)?！奔毙怎钻P(guān)節(jié)扭傷若處置處理不當(dāng)，內(nèi)傷沒(méi)有充分愈合，約有40%以上的病例會(huì)進(jìn)展為慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，導(dǎo)致反復(fù)崴腳。

許多人覺(jué)得“只要骨頭沒(méi)傷到就沒(méi)啥大問(wèn)題?！睂?shí)際上，崴腳也會(huì)導(dǎo)致韌帶損傷。維持骨穩(wěn)定的韌帶一旦損傷，在X光片不能直接看到，往往容易忽視。如果傷后早期處理不當(dāng)，韌帶損傷得不到修復(fù)，韌帶就會(huì)出現(xiàn)松弛甚至完全斷裂。關(guān)節(jié)松動(dòng)了就會(huì)出現(xiàn)反復(fù)崴腳，這時(shí)就需要手術(shù)治療了。

治療踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，目前常用的是關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)，通過(guò)修復(fù)關(guān)節(jié)內(nèi)的磨損、重建韌帶，使踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性得以恢復(fù)。這種手術(shù)方式傷口小，軟組織損傷少，手術(shù)預(yù)后良好，大大縮短恢復(fù)期，且術(shù)后還需配合專(zhuān)業(yè)的康復(fù)訓(xùn)練。

宋斌提醒，當(dāng)出現(xiàn)以下情況之一時(shí)，需要到正規(guī)醫(yī)院的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科或足踝外科尋求醫(yī)生的幫助：

（1）踝關(guān)節(jié)扭傷3個(gè)月以上仍然存在疼痛、腫脹等不適癥狀，或者走平路也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)扭腳；

（2）長(zhǎng)距離行走后出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹的癥狀；

（3）在行走的過(guò)程中出現(xiàn)“閃”一下或者“打軟腿”的情形；

（4）下樓梯時(shí)需要小心翼翼，很怕扭腳，或者感覺(jué)很難控制腳踝；

（5）在運(yùn)動(dòng)中變向比較困難；

（6）女性無(wú)法穿高跟鞋。