首頁>尋醫(yī)·問藥>名家健壇名家健壇
專家支招““雙管齊下”應(yīng)對女性更年期
調(diào)節(jié)情緒是關(guān)鍵
不少人在年輕時(shí)性格溫和、開朗樂觀,但是到了更年期后會變得憂郁傷感,情緒不寧,性急易怒,與家人或同事關(guān)系不協(xié)調(diào),尤其在不如意時(shí)表現(xiàn)更為突出,大家都覺得她好像變了個(gè)人,這種性格行為的變化就是通常所說的更年期“怪脾氣”,出現(xiàn)這種癥狀主要原因是由更年期植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)引起。
這種性格行為的變化,在更年期女性當(dāng)中盡管屬于少數(shù),但對本人、家庭的影響卻很大。曾有調(diào)查表明,有74%的高血壓患者是由于不良情緒引發(fā)的。因此更年期女性要重視情緒鍛煉,就是中醫(yī)常說的調(diào)養(yǎng)情志,用一顆平常心去面對周圍的一切。
“雖然情緒也受外界影響,但是人可以控制自己的情緒。”魏雅君說,樂觀的態(tài)度,是克服消極情緒的制勝法寶。
古人常說“四十不惑,五十知天命”,更年期女性要坦然面對生活中的一切,不做非分之想。“不要老想著工作職務(wù)上是不是還要再升一級,孩子該上哪所重點(diǎn)大學(xué),住的房子是不是換大一點(diǎn)的,要多關(guān)心自己的健康,讓心靈放松,這樣才容易接受發(fā)生在自己身邊的事情。”魏雅君說。
家庭關(guān)愛平穩(wěn)過渡
過去,由于人們對更年期及其保健知識缺乏了解,許多女性只能無可奈何地“認(rèn)命”,默默地承受?,F(xiàn)在不同了,社會在發(fā)展,醫(yī)學(xué)在進(jìn)步,人們對更年期婦女的身心健康也越來越關(guān)注了,在心理保健和醫(yī)學(xué)治療的“雙管齊下”之下,越來越多的中老年女性能夠安度更年期。
雖然男女都有更年期,但是女性在這一時(shí)期表現(xiàn)更為嚴(yán)重,情緒波動也更劇烈。魏雅君說,更年期婦女情緒上很敏感,需要更多的家庭關(guān)心和愛護(hù)。首先就是丈夫的理解,不要因?yàn)槠拮舆@個(gè)時(shí)候愛發(fā)脾氣、愛嘮叨,兩個(gè)人就爭吵、打架,影響家庭和睦,甚至婚姻亮起紅燈。
“更年期婦女自己也要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒,在生活中遇到不開心的事,心理上要想得開,要學(xué)會自我解脫,用寬容的心對待接觸的人和事。”魏雅君表示,有了煩惱和痛苦盡量向家人傾訴,如果痛苦發(fā)泄出來,煩惱可能會減少一半。還要多與人交流,充實(shí)生活,待人誠懇。在家庭中享受天倫之樂,做到知足常樂,才能延年益壽。
編輯:于瑋琳
關(guān)鍵詞:更年期 女性 婦科