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坐姿不對升高血壓 數(shù)數(shù)蹺二郎腿的“四宗罪”
人民網(wǎng)北京3月14日電 吃飯時,看書時,工作時你會不經(jīng)意地翹起二郎腿嗎?最近,美國雅虎網(wǎng)站又給蹺二郎腿列出了“四宗罪”。
1. 引起后背及頸部疼痛
理想狀態(tài)下我們應(yīng)該用正確的坐姿端坐在飯桌前或者書桌旁,但實(shí)際情況下,我們在不停地變化坐姿,改變重心,翹起二郎腿。治療師Vivian Eisenstadt認(rèn)為,蹺二郎腿使臀部處于扭曲狀態(tài),會導(dǎo)致骨盆扭曲,通過脊柱給頸部和后背帶來壓力,引起酸痛感。
2. 有可能與靜脈曲張有關(guān)
誰都不想自己患靜脈曲張,但是往往事與愿違。根據(jù)美國的一項(xiàng)統(tǒng)計,55%的美國女性和45%的男性患有不同程度的靜脈曲張。蹺二郎腿可能與此有關(guān)。
在一條腿壓著另一條的時候,也會壓迫到輸送血液的靜脈,影響血液流動,對腿部血管造成損傷。血液滲入這些血管并滯留在那里,引起靜脈曲張。
3. 會升高血壓
聽上去有些吃驚吧?但這是事實(shí)。把一條腿放在另一條腿的膝蓋上會造成血壓臨時上升。
本來血液想流回心臟就需要克服重力,腿被壓住后,更是給這項(xiàng)任務(wù)增加了難度,只有血壓臨時升高才能保證血液繼續(xù)流回心臟。
4. 擾亂腳部神經(jīng)
蹺二郎腿不僅影響流回心臟的血液,也同時影響腿部和腳部神經(jīng)。這就是為什么時間長了你會感覺“腿腳麻木”。
腿部的一條主要神經(jīng)經(jīng)過膝蓋下方和腿的外側(cè),蹺二郎腿時產(chǎn)生的壓力壓迫神經(jīng),導(dǎo)致腿部和腳部肌肉出現(xiàn)麻木感。
所以,還是有意識地經(jīng)常提醒自己坐有坐相,盡量少蹺二郎腿。(馬曉慧編譯)
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:頸部疼痛 靜脈曲張 高血壓 正確坐姿