日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看

首頁>尋醫(yī)·問藥>食話食說食話食說

巧克力能減肥?還能防疾???

2015年04月07日 11:17 | 來源:39健康網
分享到: 

  一、 巧克力的好處

 

  1. 巧克力對心臟的健康有好處。

 

  每周吃一次黑巧克力會降低你心臟衰竭的風險,還可以降低你的血壓。

 

  2. 巧克力可以幫助你減肥。

 

  黑巧克力使人更加有飽的感覺,吃過以后食欲降低,減少對其他食物的攝入,并提高新陳代謝,達到減肥效果。

 

  3. 巧克力令人愉快

 

  巧克力中還含有苯乙胺跟可可堿,起到消除壓抑感的功效,進而可以讓人感到心情愉悅。

 

  4. 巧克力可以緩解姨媽痛

 

  女性在經期適當?shù)某砸恍┣煽肆?,有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經期間不適。

 

  5. 巧克力有助於預防糖尿病。

 

  胰島素抵抗是2型糖尿病的一個特點,而黑巧克力中的類黃酮有助於緩和人們對胰島素的敏感性。一項研究顯示,那些每天吃黑巧克力的人,他們的胰島素抵抗性在下降,進而降低他們患糖尿病的可能性。

 

  6. 巧克力可以緩解壓力。

 

  瑞士科學家發(fā)現(xiàn),當處於焦慮狀態(tài)的人連續(xù)兩個星期每天吃黑巧克力之后,他們的壓力激素水平會顯著降低。

 

  7. 巧克力使你更聰明。

 

  食用巧克力兩三個小時之后,巧克力里面的類黃酮會幫助血液流向大腦。測試還證明,吃富含類黃酮食物的人學習比較好。

 

  8. 巧克力可以緩解腹瀉。

 

  巧克力的可可含量從50%~90%不等,可可富含一種叫類黃酮的多酚成分,能抑制腸道內蛋白質、氯離子以及水分的吸收,從而達到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。

 

  9. 巧克力可以緩解咳嗽。

 

  巧克力里的可可堿對止咳非常有效。可可堿可以抑制迷走神經的活躍,這對慢性咳嗽很關鍵。

 

  10. 巧克力能防治心血管疾病

 

  巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素,能防止血管變硬,同時增加心肌活力、放松肌肉,防止膽固醇在血管內積累,對防治心血管疾病有一定功效。

 

  巧克力那么好,是不是就可以隨意吃呢?其實不是的,巧克力也會有它的害處。要充分發(fā)揮巧克力的益處,就要把握巧克力的正確吃法。

 

  二、 巧克力正確吃法

 

  1. 如果要減肥,就要食用可可含量70%以上的黑巧克力,吃過多的牛奶巧克力或太甜的巧克力,反而會攝取更多熱量,不利于減肥。

 

  2. 專家建議,每天吃50g左右即可,不宜太多。

 

  3巧克力可以仰止食欲,應在三餐前半個小時左右吃巧克力,而不是在飯后吃。

 

  4. 喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力,嘴饞的時候就服用一些,這樣可以減少熱量。

 

  5. 在吃過巧克力后,正餐要少吃,剔除脂肪含量高的食品。一般以蔬菜為好,米飯少量。

 

  6. 糖尿病患者,膽結石患者及孕婦禁止食用。

 

編輯:趙彥

關鍵詞:巧克力的好處 心臟健康 減肥 預防糖尿病

更多

更多

              日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看 最近中文字幕亚洲电影 青青青免费精品视频在线观看 青草久久97超碰人人 一级AV美妇一区 国产在线观看网址入口