以大豆為代表的豆類(lèi)食物——定期食用大豆可對(duì)減肥瘦身產(chǎn)生一定效果 黃豆——減肥豐胸 黃豆里含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃的排毒和暢通。而且其中的賴(lài)氨酸可以有效的降低血脂和膽固醇。豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì)，不僅能供給人體充分的營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)過(guò)量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，并促進(jìn)脂肪燃燒。另外，豆?jié){中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認(rèn)的天然雌激素補(bǔ)充劑?？梢源碳づ源萍に氐姆置趶亩_(dá)到豐胸的效果。