五一小長(zhǎng)假將臨，你是否已經(jīng)開(kāi)始打點(diǎn)出游的行裝了？出門(mén)在外，可能會(huì)面臨各種突發(fā)問(wèn)題，如何減少旅途煩惱，增加一份健康的保障？除了要帶上必需的日常用品，這份“健康寶典”也要記得隨身帶。

》》吃的方面

1、 飲食方面要少食多餐，少喝酒。要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，注意均衡膳食，增強(qiáng)自身免疫力。

2、 還要注意飲食衛(wèi)生。不吃不干凈、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口而入，很多人外出在餐館吃飯時(shí)往往會(huì)忽略這個(gè)問(wèn)題。

3、 忌暴飲暴食。對(duì)各地的美味佳肴、風(fēng)味小吃等應(yīng)以品嘗為主，一次不宜吃得過(guò)多，以免引起消化不良等。