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搬個(gè)東西就“閃腰”?急性腰扭傷切勿忽視大意

2018年05月02日 15:11 | 來(lái)源:人民網(wǎng)-科普中國(guó)
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對(duì)于不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人們來(lái)說(shuō),一個(gè)小物品可能就是“不能承受之重”。在搬舉重物時(shí)人們?nèi)敉蝗桓械街辈黄鹧?,過(guò)后好久才能慢慢直起來(lái),這可能就是急性腰扭傷了,也就是俗稱的“閃腰”。那么,閃腰是如何發(fā)生的呢?腰扭傷之后該如何應(yīng)對(duì)呢?人們?nèi)绾伟崤e重物才能防止閃腰呢?

據(jù)人民健康網(wǎng)報(bào)道,日前,北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科主任醫(yī)師、教授齊強(qiáng)表示,閃腰在醫(yī)學(xué)上被稱為急性腰扭傷,是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過(guò)度牽拉而引起的急性撕裂傷,常發(fā)生在腰部肌肉強(qiáng)力收縮的時(shí)候。齊強(qiáng)還指出,患者在受傷后立即會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛,而且是持續(xù)性的劇痛;也有部分人在受傷當(dāng)時(shí)并沒(méi)有明顯痛感,但是次日便會(huì)感到腰部疼痛。

急性腰扭傷后,一定不能輕視。據(jù)《北京日?qǐng)?bào)》報(bào)道,一旦發(fā)生急性腰扭傷,人們應(yīng)該在第一時(shí)間休息,并配合冷敷,還可選用合適的非甾體抗炎藥物控制炎癥,使用肌肉松弛劑來(lái)放松痙攣的肌肉。不過(guò),如果癥狀在短期內(nèi)仍然沒(méi)有緩解,則應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院拍片,排查是否有骨折或腰椎間盤突出的情況發(fā)生。

此外,河南省直第三人民醫(yī)院椎間盤診療中心主任周紅在接受大河網(wǎng)采訪時(shí)強(qiáng)調(diào),腰部損傷后要立即躺在硬板床上休息,這樣能減少腰部負(fù)重,為損傷的腰背部肌肉提供修復(fù)的條件。周紅還指出,閃腰后的24小時(shí)內(nèi)為急性期,不主張患者使用推拿、熱敷等治療方式,以免造成出血,從而增加癥狀。對(duì)于伴有腰部小關(guān)節(jié)功能紊亂的患者,建議使用整脊手法進(jìn)行調(diào)整。

對(duì)于不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō),搬重物時(shí)要注意方式,降低腰部扭傷的可能性。根據(jù)華龍網(wǎng)報(bào)道,搬重物時(shí),應(yīng)盡量先將身體向重物靠攏,然后曲膝、曲髖,再用雙手持物,伸膝伸髖,把重物搬起。這樣的動(dòng)作主要依靠臀大肌及股四頭肌的收縮力量,從而避免了腰背肌用力,因此腰部損傷的機(jī)會(huì)就減少了。另外,在搬移重物時(shí),人們要注意使雙膝處于半屈曲狀態(tài),并使物體盡量接近身體,這樣也可減少腰背肌的負(fù)擔(dān),從而減少腰部損傷的機(jī)會(huì)。(楊羽)

本文由中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬(304)醫(yī)院八一大樓門診部主任彭國(guó)球進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。(專家領(lǐng)域:健康養(yǎng)生類、臨床醫(yī)學(xué)類、心理醫(yī)學(xué)類)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:搬東西 閃腰 急性腰扭傷

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