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老爸老媽“變矮”了?“老縮”或由骨質(zhì)疏松引起
“當(dāng)你老了,頭發(fā)白了,睡意昏沉……”這個(gè)旋律響起時(shí),很多人腦海中都會(huì)浮現(xiàn)出一個(gè)“身材矮小、彎腰駝背”的老年人形象。大家在翻看家中老照片的時(shí)候,也總會(huì)發(fā)現(xiàn)老爸、老媽越長越矮。在很多人心中,老年人變矮,即“老縮”是一種正常現(xiàn)象,但事實(shí)上,這可能是由骨質(zhì)疏松引起的,一定要提高警惕。
中日友好醫(yī)院老年病科副主任醫(yī)師趙東在接受《環(huán)球時(shí)報(bào)》采訪時(shí)指出,老年人身材變矮可能由骨質(zhì)疏松、腰椎間隙變窄、肌肉萎縮等多種原因?qū)е?,其中,骨質(zhì)疏松是主要原因。據(jù)《海南日?qǐng)?bào)》報(bào)道,脊椎是人體最大的支柱,老年人如果患有骨質(zhì)疏松,脊椎會(huì)在負(fù)重狀態(tài)下壓縮變形,從而導(dǎo)致身材變矮。
骨質(zhì)疏松對(duì)人的影響并不只是變矮而已。廣西新聞網(wǎng)介紹,骨質(zhì)疏松癥對(duì)人體健康的危害是多方面的,比如引發(fā)腰酸、背痛、駝背、變矮等,嚴(yán)重時(shí)甚至可能導(dǎo)致骨折。據(jù)統(tǒng)計(jì),女性一生發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折的危險(xiǎn)性為40%,男性一生發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折的危險(xiǎn)性為13%。值得注意的是,骨質(zhì)疏松性骨折有可能致殘、致死,大家一定不能掉以輕心。
那么,老年人如何發(fā)現(xiàn)自己是否患有骨質(zhì)疏松呢?《環(huán)球時(shí)報(bào)》介紹,老年人如果常常感覺腰背疼痛,疲乏無力;指甲軟而常斷裂;脫發(fā)、多汗;發(fā)生多次骨折;平展雙臂,兩手指尖的距離(等于人的身高)每年都在減少等,就應(yīng)該提高警惕,及時(shí)就診了。此外,預(yù)防骨質(zhì)疏松也非常重要,華龍網(wǎng)向大家提出了以下建議:
1、 在飲食上多攝入鈣含量豐富的食品,如牛奶、海帶、蝦皮、豆制品等。
2、 保證蛋白質(zhì)的攝入量,適當(dāng)多攝入雞蛋、瘦肉、牛奶、豆類、魚蝦等。
3、 養(yǎng)成不吸煙、少飲酒的良好習(xí)慣。
4、 堅(jiān)持進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。
5、 在做好防曬措施的前提下,多曬曬太陽。(孟獻(xiàn))
本文由天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師張健進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:變矮 老縮 骨質(zhì)疏松