受訪專家：廣東省中醫(yī)院副院長、教授 張忠德

醫(yī)案 鄺女士 49歲 腰痛+膝關節(jié)疼痛兩年余

今年49歲的鄺女士，和先生做服裝生意，一直起早貪黑、忙忙碌碌，也習慣了搬搬抬抬、跑上跑下的工作。可近兩年，鄺女士發(fā)現(xiàn)自己體力差了很多，一天下來，不僅腰酸背痛，膝蓋也經(jīng)常屈伸不利，有時還痛得走不了路。起初她沒怎么在意，隨便擦點舒筋活絡油，緩解一下。但一個月前，鄺女士感覺腰膝疼痛愈加厲害，疼痛折磨得她整天都沒什么精氣神，鄺女士經(jīng)好姊妹介紹，找到了德叔。

德叔解謎 肝腎不足，筋骨失養(yǎng)

德叔認為，鄺女士的腰膝疼痛屬中醫(yī)“痹證”范疇，多因起居不慎、飲食不節(jié)、勞倦過度等原因致使外邪侵襲機體、閉阻經(jīng)絡、氣血運行不暢而發(fā)為筋骨關節(jié)疼痛。鄺女士長期進行體力勞動，且經(jīng)常站立，久則傷腎，腎精虧虛則致髓、骨失養(yǎng)；另外，中醫(yī)認為肝血充足，四肢筋脈方得以充養(yǎng)。自古有“女子以肝為本，以血為用”的說法，經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳數(shù)傷于血，加之婦人易為家庭瑣事、壓力、情緒等所傷，常致肝血不足，筋失所養(yǎng)。加之，鄺女士平素工作忙碌，經(jīng)常三餐不定，饑飽失常，脾胃亦虛。久則氣虛及陽，陽虛外寒，諸證加重且遷延難愈。因此，治療上以滋補肝腎、健脾溫陽、充養(yǎng)氣血為主。堅持服用1周中藥后，鄺女士腰膝疼痛明顯緩解，現(xiàn)仍間斷門診隨診。

預防保健 中藥泡腳，打打八段錦

鄺女士這類病人其實夏天也多見。廣州氣候炎熱潮濕，人們每時每刻離不開空調或風扇，加上夏天人體易出汗，這時候寒邪容易乘虛而入，所以開空調要注意時不時開窗通風。德叔建議，像鄺女士這類病人，可以用中藥泡腳，起到溫經(jīng)通絡止痛之效。具體方法如下：艾葉20克，生姜20克，獨活30克，將上述藥物煎煮約30分鐘，兌入適量清水或待水變溫后臨睡前1小時泡腳約15分鐘。再者，閑暇之余也可簡單做兩個八段錦動作——“調理脾胃須單舉”和“兩手攀足固腎腰”，亦可以達到調理脾胃、固護腰腎的效果。

德叔養(yǎng)生藥膳房 牛大力五指毛桃煲瘦肉

材料：牛大力10克，五指毛桃30克，瘦肉300克，枸杞20克，生姜三四片，精鹽適量。

功效：補益肝腎，舒筋活絡。

烹制方法：將牛大力、五指毛桃、枸杞洗凈，稍浸泡；豬瘦肉洗凈，切塊；將諸物一起放進鍋中，加入生姜三四片，加適量清水約1750毫升（約7碗水量）。武火煮開后文火再煮約1.5小時，放入適量精鹽調味即可。此為兩三人量。