推薦專家：中華中醫(yī)藥學(xué)會副會長、全國中醫(yī)養(yǎng)生專家 劉維忠

點(diǎn)評專家：甘肅省第二人民醫(yī)院中醫(yī)首席專家 王世彪

便秘的毛病很多人都有，年齡越大，越容易便秘，60歲以上的老人有22％都受其困擾。許多人亂吃各種減肥通便類產(chǎn)品，導(dǎo)致便秘越來越重，且只有不到25%的便秘人群來醫(yī)院就診。

中醫(yī)認(rèn)為，大便秘結(jié)的原因可分為熱結(jié)、氣滯、氣虛、血虛、陰虛、陽虛等多種，用藥膳調(diào)治一定要辨證。其中，血虛便秘多因血分不足，不能滋潤大腸而出現(xiàn)大便干結(jié)、面色蒼白無華、頭暈眼花、心悸健忘等癥狀，治療應(yīng)養(yǎng)血潤燥。

推薦一款緩解血虛便秘的當(dāng)歸肉蓯蓉紅棗水：取當(dāng)歸20克、肉蓯蓉20克、紅棗4個(gè)。紅棗去核，然后將三物用開水浸泡，代茶飲用。方中，當(dāng)歸養(yǎng)血和血、活血止痛、潤腸通便，適用于血虛引起的各種證候。肉蓯蓉入腎和大腸經(jīng)，補(bǔ)腎助陽以潤燥通便。其水煎劑具有明顯的通便作用，可改善腸蠕動，抑制大腸的水分吸收，縮短排便時(shí)間，對老年人習(xí)慣性便秘、體虛便秘和產(chǎn)后便秘療效顯著。