消化不良的話，是日常生活中比較常見(jiàn)的一個(gè)腸胃問(wèn)題，其發(fā)生和飲食有很大的關(guān)系，所以反其道，出現(xiàn)消化不良，我們可以通過(guò)食物來(lái)改善消化不良的情況，那么，消化不良吃什么好？下面我們一起來(lái)看看吧！

消化不良吃什么好？推薦8種有助消化的食物

1、 山楂

山楂中有很多酸性物質(zhì)以及維生素C，可以有效幫助促進(jìn)人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶類，起到消食、化食的功效。

2、 酸奶：

酸奶含有豐富的乳酸，可以促進(jìn)消化，幫助我們排泄，同時(shí)，它還可以抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，防止毒物堆積，起到防癌的作用。

3、 香蕉：

香蕉有助于通便，這個(gè)很多人應(yīng)該都知道，因?yàn)樗写罅康纳攀忱w維，所以在消化不良的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，幫助加快消化的速度，從而改善便秘的情況，不過(guò)要記住，只有很熟的香蕉才可以緩解便秘。

4、 西紅柿：

西紅柿是生活中常見(jiàn)的食物，它含有豐富的有機(jī)酸以及番茄素，是西紅柿里特有的，它可以幫助我們消化，也能幫助我們消化脂肪等等。

5、 蘋(píng)果

蘋(píng)果含有大量的鞣酸、果膠和粗纖維等物質(zhì)，有利于促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，從而幫助人體把廢物排出體外，尤其是對(duì)于消化不良、便秘、腹瀉、腹部脹痛都有很好的療效，需要注意的是，蘋(píng)果一定要生吃才能夠緩解便秘，消化不良。

6、 番木瓜

木瓜里面含有一種特殊物質(zhì)，被稱為木瓜酵素，不僅能夠潤(rùn)肺并且還有利于促進(jìn)食物的消化，尤其是沒(méi)有成熟的番木瓜，里面含有番木瓜蛋白酶和蛋白酶類，促進(jìn)食物消化效果顯著。

7、 粗雜糧：

很多人都不喜歡吃粗雜糧等食物，覺(jué)得沒(méi)什么味道，但是粗雜糧的益處是很多的，因?yàn)榇蛛s糧里含有纖維，是大米的三四倍，而纖維可以幫助我們解決便秘等問(wèn)題，解決了便秘，從而也就可以避免消化不良。

8、 奇異果

奇異果中含量大量的維生素，以及膳食纖維，這些物質(zhì)可以加快腸胃蠕動(dòng)的速度，加快消化和吸收，所以如果有消化不良的情況，可以適當(dāng)吃一些奇異果，效果還是很明顯的。

溫馨提醒：需要注意的是，對(duì)于消化不良這種疾病來(lái)說(shuō)，如果是偶爾出現(xiàn)消化不良癥狀的患者是可以通過(guò)食療來(lái)恢復(fù)身體健康的，但是如果病情比較嚴(yán)重的話，患者還是需要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。