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吃撐了玩累了 中醫(yī)消化科專家調(diào)理“節(jié)日三多癥”

2018年10月08日 15:34 | 來源:人民網(wǎng)-健康時報
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國慶長假,有人在家補覺,一不小心睡多了;有人旅游,逛街,不知不覺動多了;有人朋友聚會胡吃海塞,又吃多了。結(jié)果個個都抱怨“放假比上班還累”。睡得多,動得多,吃得多,這節(jié)日“三多癥”,讓衛(wèi)生部中日醫(yī)院中醫(yī)消化科主任符思來為您把把脈吧。

睡得多:黃精泡水喝

假日里天天睡懶覺其實不好,很多人越睡越困,睡得昏昏沉沉。符思說,這是因為濕重的緣故,會造成濕困脾胃,陽氣不足,如此一來不能氣化水濕,容易消化不良,出現(xiàn)困乏,沒精神的癥狀。對睡出來的“疲勞”,符思推薦黃精泡水喝,以扶正固本,滋陰養(yǎng)血,對于緩解疲倦很有幫助。對比較困乏,又容易腹瀉的人,可以服用附子理中丸;對于氣血虧虛,感覺疲倦的人而言,則可以服用六君子丸。

動得多:足三里按摩

假期里,很多人逛街、旅行、“趕場子”,一身勞累。有些人一累就容易急躁,還渾身酸痛。

對于動得多而急躁的人來說,可以吃一些逍遙丸、逍遙散、舒肝丸,這類藥對于肝氣不舒,胸脅脹痛,頭暈?zāi)垦:苡袔椭?,而且對于肝氣郁結(jié),上火、嗓子疼這樣的實證也很管用。此外,有些人動得多,到處奔跑,有腹脹的癥狀,符思建議,還可以按摩足三里,三陰交,能補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)。

吃得多:陳皮加保和丸

暴飲暴食會造成肝郁脾虛,肝脾不和。中秋的月餅又比較甜膩,也會影響脾胃。符思說,脾為后天之本,主運化功能,脾失運化,容易出現(xiàn)便秘,消化不良,腹脹等情況。

符思推薦,可以用陳皮、菊花一起泡水喝,既祛肝火,又健脾化濕。假日歸來的上班一族,如果有食滯癥狀,可以買點保和丸和導(dǎo)滯丸服用。吃得過多,打嗝、噯氣、惡心的人,按摩內(nèi)關(guān)穴和合谷穴也非常有效。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:吃撐 玩累 中醫(yī)消化科 節(jié)日三多癥

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