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6種個(gè)性食療方趕走壞脾氣 千萬不要錯(cuò)過
我們?nèi)耸乔楦袆?dòng)物都會有喜怒哀樂的,一般會通過心理調(diào)適來舒緩內(nèi)心的一些壓抑及情緒,除了及時(shí)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)之外,也可以通過食療的方法趕走壞脾氣。
哪些食療方法可以趕走壞脾氣?
1、 愛嘮叨應(yīng)該補(bǔ)充維生素b
愛嘮叨的人群一般大腦中嚴(yán)重缺乏維生素b,所以應(yīng)該多補(bǔ)充此維生素,在酵母里面可以加入小麥胚芽、蜂蜜及牛奶攪拌均勻,每天三次服用,另外也可以從麥芽糖以及動(dòng)物的瘦肉、豆類里面來獲取。
2、 頑固不化的人群
頑固不化的人群應(yīng)該多吃一些能夠降低血液中尿酸含量的食物,比如生魚片,蔬菜應(yīng)該以綠黃色為主,控制鹽的攝入量,飲食以清淡、容易消化為原則,盡量不要喝一些生冷的飲料,戒掉不吃早餐的壞習(xí)慣,減少肉類的攝入。
3、 煩躁的人
煩躁的人群應(yīng)該多吃一些富含磷以及鈣的食物,比如土豆、大豆、牛奶、花生,另外在蛋類、菠菜、牡蠣里面也含有兩種礦物質(zhì)。
4、 脾氣暴躁的人群
脾氣暴躁的人群應(yīng)該多為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),控制糖分和鹽的攝入量,盡量不要吃零食,可以多吃一些海產(chǎn)品,比如蝦類、海帶、蟹,另外也應(yīng)該多吃一些豆類或豆制品以及桂圓等。
5、 抑郁傷感的人
抑郁傷感的人群應(yīng)該多補(bǔ)充色氨酸,色氨酸可以在魚片、黑大豆、魚片里面來獲取。另外多吃一些橙子、香蕉、蘋果也能夠讓人們遠(yuǎn)離憂郁感。
6、 粗心大意的人群
粗心大意的人群應(yīng)該多補(bǔ)充維生素c以及維生素a,這兩種維生素應(yīng)該在牛奶、紅棗、辣椒、卷心菜里面獲取,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,減少肉類的攝入量,少吃一些酸性的食物。
溫馨提示
當(dāng)出現(xiàn)以上癥狀時(shí),可以通過食療的方法來緩解嚴(yán)寒的冬季,一定要做好防寒保暖的工作,多吃新鮮的蔬菜和水果,飲食要以清淡為主,避免吃重口味的食物,另外要避免吃辛辣刺激性食物,減少吃火鍋的量,一日三餐定時(shí)定量,避免暴飲暴食。要學(xué)會減輕壓力,保持積極樂觀的心態(tài),陽光充足時(shí)應(yīng)該多進(jìn)行戶外活動(dòng),從而緩解心里的壓抑。每天抽出40分鐘的時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng),來提高免疫力和抵抗力。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:食療方 趕走壞脾氣