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馮丹藜委員:近視可防好控,關(guān)鍵要科學(xué)
“保護(hù)視力,預(yù)防近視是個(gè)刻不容緩的重要問題。近視可防好控,關(guān)鍵是要科學(xué)。”全國(guó)政協(xié)委員、北京光彩明天兒童眼科醫(yī)院董事長(zhǎng)馮丹藜如是說。
經(jīng)過長(zhǎng)期的實(shí)踐研究,馮丹藜總結(jié)出一套完整的近視防控治體系,即:一雙好眼睛=良好的用眼習(xí)慣+綠色的照明+科學(xué)的飲食+必要的戶外運(yùn)動(dòng)+及時(shí)的科學(xué)干預(yù)。
馮丹藜介紹,所謂良好用眼習(xí)慣,就是少玩電子產(chǎn)品;連續(xù)近距離用眼時(shí)間應(yīng)控制在30分鐘;勤眨眼;多向遠(yuǎn)處眺望,多看綠色植物;保持充足的睡眠;堅(jiān)持正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì);勤做米字操。
所謂綠色照明,就是科學(xué)的選用護(hù)眼學(xué)習(xí)燈,臺(tái)燈要選用40W的白熾燈;臺(tái)燈的高度距離書面40-50cm比較合適,臺(tái)燈要放在身前的左前方較好;晚上房間內(nèi)要開燈,有背景光,明暗反差大對(duì)眼睛不利。
所謂科學(xué)飲食,就是鼓勵(lì)兒童不挑食,多吃粗糧、蔬菜、水果,保證各種礦物質(zhì)的攝入;少吃精加工谷物;少吃甜食,不喝飲料。
所謂戶外運(yùn)動(dòng),就是每天要堅(jiān)持不少于1個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)。
所謂科學(xué)干預(yù),就是早檢查、早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù),并采取有針對(duì)性、個(gè)性化、綜合性的防控治方案。適當(dāng)補(bǔ)充藍(lán)莓葉黃素和DHA等,可減輕并緩解視疲勞。
“總之,近視防控必須全社會(huì)重視,集體參與,從普及知識(shí)入手,采取綜合防控措施才能達(dá)到目的,沒有任何神丹妙藥一下子就能解決問題?!瘪T丹藜說。
編輯:董雨吉
關(guān)鍵詞:科學(xué) 馮丹藜 近視 光彩明天兒童眼科