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炎炎夏日,為什么腸胃總是和我們“鬧別扭”

2019年05月30日 16:02 | 來源:光明網(wǎng)
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受訪專家:畢敬濤 北京積水潭醫(yī)院普外科副主任醫(yī)師

立夏已過,表示我們和春天揮手告別,迎來了炎炎夏日。一年當(dāng)中最熱的時(shí)候,暑熱夾濕,脾胃功能減弱,很多人喜歡“貪涼”,腸胃卻在說“NO”,成為了胃腸疾病的高發(fā)季節(jié)。那么,在夏季如何來預(yù)防胃腸道疾病呢?記者采訪到了北京積水潭醫(yī)院普外科副主任醫(yī)師畢敬濤,聽聽專家的建議。

記者:為什么夏天腸胃總是和我們“鬧別扭”?

畢主任:夏天燥熱,容易讓人心煩意亂,沒有胃口,易出現(xiàn)飲食不規(guī)律,饑一頓飽一頓的狀況,使得胃腸道功能狀態(tài)受影響,進(jìn)而出現(xiàn)胃腸炎癥狀。許多人經(jīng)常會(huì)吃飯很晚,或者深夜吃夜宵。比如飲涼啤酒,吃燒烤,以及大量辛辣刺激的飲食,都容易造成胃腸功能紊亂,引起相應(yīng)消化道癥狀。

在高溫酷暑下,飲食搭配不合理,經(jīng)常冷熱無常。很多人吃些涼食或喝些冷飲會(huì)感覺身心舒適,但是吃太多生冷食物會(huì)損傷胃腸黏膜功能,影響食欲,甚至導(dǎo)致胃腸功能紊亂,出現(xiàn)胃痛、腹瀉、胃脹氣發(fā)作。

另外,在天熱的時(shí)候,會(huì)導(dǎo)致水分?jǐn)z入不足,引起脫水。許多人不注意補(bǔ)充水分,飲水不足,導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)引起癥狀。

還有值得注意的是,夏天溫度高,濕度大,細(xì)菌和病毒等微生物容易滋生。剩下飯菜飲食以及在冰箱內(nèi)存放過久的非真空包裝食物內(nèi)細(xì)菌含量超標(biāo),進(jìn)食后容易引起急性胃腸炎癥狀。

記者:夏季該如何預(yù)防胃腸不適?

畢主任:夏季飲食應(yīng)清淡,避免生冷刺激食物的攝入,要規(guī)律作息時(shí)間,規(guī)律飲食,宜多吃新鮮蔬菜水果,補(bǔ)足水分,合理膳食,不要晚餐或深夜進(jìn)食過多過飽。另外,從冰箱里拿出食物避免立即食用,盡量加熱或放置至常溫再食用,避免低溫對(duì)胃腸道的刺激,引起胃腸功能紊亂。還要注意避免進(jìn)食在自然環(huán)境中存放過久或變質(zhì)的食物,避免食物中毒及急性胃腸炎發(fā)生。(記者 云霄)

編輯:董雨吉

關(guān)鍵詞:胃腸 腸胃 炎炎夏日 鬧別扭 飲食

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