近日，廣州進(jìn)入“龍舟水”天氣。雨水頻頻，路面濕滑，創(chuàng)傷骨科門診來了很多踝關(guān)節(jié)扭傷的患者。南方醫(yī)院創(chuàng)傷骨科主治醫(yī)師蔣桂勇提醒，關(guān)于崴腳后的處理，有不少常見的坑應(yīng)該避開。常見的擦藥油、熱敷、按摩等做法都是錯誤的。

蔣桂勇說，其實踝關(guān)節(jié)扭傷后早期往往伴隨有周邊軟組織血管的損傷，如果采用活血化瘀的方法，只會促進(jìn)組織繼續(xù)出血，加重腫脹情況。因此，熱敷、擦藥油都是不妥的。同樣，搓揉和轉(zhuǎn)動損傷的踝關(guān)節(jié)，比如說按摩，也只會促使損傷的血管繼續(xù)出血，局部腫脹加劇。

踝關(guān)節(jié)扭傷后，如何正確處理呢？可參照急性運動損傷的“PRICE”處理原則進(jìn)行。損傷后48小時內(nèi)盡早實施以下五步措施：

第一是保護(hù)。可以使用石膏或者支具保護(hù)，使踝關(guān)節(jié)不受進(jìn)一步傷害。

第二是休息。建議立即停止運動，千萬不能落地行走。

第三是冰敷。可以用冰袋或者其他溫度比較低的物品比如冰的礦泉水放在踝關(guān)節(jié)周圍。建議傷后立即進(jìn)行冰敷，一次20分鐘左右，前24小時每小時冰敷一次，傷后24~48小時，一天冰敷3~4次即可。

第四是加壓包扎。最常用的是彈性繃帶，加壓包扎可以壓迫損傷的血管，減少出血和滲出，同時能起到局部固定作用。

第五是抬高患肢。平躺狀態(tài)下把患肢抬高10到20厘米，高于心臟水平，就可以達(dá)到減輕腫脹的目的。

現(xiàn)場處理后需要盡快去正規(guī)的專科醫(yī)院就診。