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痰濕體質(zhì)可用姜棗茶食療
痰濕體質(zhì)的人總是煩惱,不知道怎么食療才能讓身體更好。國家高級營養(yǎng)師、北京營養(yǎng)師協(xié)會理事熊苗指出,痰濕體質(zhì)的人食療可用姜棗茶。
熊苗指出,痰濕體質(zhì)的人有以下特征:體形肥胖、腹部肥滿松軟,并容易中心性肥胖;眼泡微??;胸滿痰多;身懶乏力;常嗜睡。
痰濕體質(zhì)的人因為多余的糟粕和垃圾排不出去,因此也容易造成血瘀,還會造成肥胖、三高及脂肪肝等甚至更嚴(yán)重的疾病。
熊苗提醒,痰濕體質(zhì)最需要的是防油膩、少吃甜食、少吃精制的食物和少喝水,痰濕體質(zhì)的人天生不容易排水,所以不能喝很多水。夏季不能貪涼。此外,痰濕體質(zhì)的人要注意舒展情志、不熬夜尤其不吃夜宵。多做有氧運(yùn)動,微微出汗為宜。飲食上可適當(dāng)多吃一些化痰祛濕的食物,如生姜、薏米、山藥、白扁豆、紅小豆、鯽魚、冬瓜皮、西瓜皮等。尤其推薦姜棗茶,將生姜、大棗洗凈后一起加水煮20分鐘,代茶飲。(記者夏文)
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:痰濕體質(zhì) 姜棗茶食療 痰濕體質(zhì)的特征