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痰濕體質(zhì)別憂心 春季祛濕可以這么做

2018年04月09日 09:29 | 來(lái)源:家庭醫(yī)生在線
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春季濕氣重,對(duì)我們的生活和身體都帶來(lái)了一定影響,那么春季應(yīng)該如何祛濕呢?下面我們就來(lái)了解下:

痰濕體質(zhì)有什么癥狀?

痰濕體質(zhì)患者體形肥胖,腹部肥滿,胸悶,痰多,容易覺(jué)得疲倦,身體很重。舌頭胖,舌苔白膩,發(fā)病時(shí)同時(shí)并見痰濕留滯部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀。發(fā)病傾向:易患消渴、中風(fēng)、胸痹等,對(duì)梅雨及濕重適應(yīng)力差。

身體濕氣重的一般表現(xiàn)有形體虛胖,腹部偏胖,經(jīng)常出現(xiàn)胸悶痰多的情況。而且容易患上中風(fēng),胸痹,對(duì)于濕熱,濕寒,濕重的環(huán)境適應(yīng)能力差。身體濕氣重的人還容易疲倦,喜歡食用一些肥膩之物。

祛濕可以這么做

春季濕氣重,對(duì)于上述所說(shuō)的痰濕體質(zhì)患者,一定要在春季及時(shí)進(jìn)行調(diào)理,下面就為大家推薦一些祛濕的有效方式。

1、 飲食控制

體內(nèi)很大一部分濕氣是被我們吃進(jìn)去的,因此在飲食方面要有所控制,甜膩、生涼、油膩等會(huì)在體內(nèi)生化為濕氣的食物應(yīng)減少食用。此外,還要多吃薏米、扁豆、冬瓜、綠豆等去濕利尿的食物。

2、 注意保暖

雖然春季已到,溫度逐漸回暖,但仍要注意做好保暖工作,貿(mào)然脫去冬裝,會(huì)給外寒進(jìn)入體內(nèi)化為濕氣提供可乘之機(jī)。

3、 適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是祛濕的極佳方式,運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體排汗,濕氣會(huì)以汗液的形式排除體外,從而達(dá)到祛濕的效果。

4、 避免潮濕環(huán)境

生活中要勤開窗通風(fēng),避免室內(nèi)出現(xiàn)潮濕的情況,此外,被褥、貼身穿著的衣物也要保證干爽,這都能有效地防止?jié)駳膺M(jìn)入體內(nèi)。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:痰濕體質(zhì) 春季祛濕 方法

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