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清理膽固醇 男人吃燕麥的健康功效
燕麥是很多女性會喜歡的食物,也許男性朋友并不喜歡吃這種食物。但是,男人吃燕麥的功效與作用是你意想不到的哦。今天,小編就來為大家介紹,男人吃燕麥會有哪些好處,快來一起了解了吧。
男人吃燕麥的功效與作用
男性往往偏愛動物性脂肪,但這會使腎臟超負荷運轉(zhuǎn),增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風(fēng)險。即便是“瘦肉”,其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。專家建議男性應(yīng)學(xué)會清淡飲食,特別是減少動物性油脂(肥肉、油炸肉類、動物內(nèi)臟等)和總的烹調(diào)油數(shù)量(一般不超過30克/日)。維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管,清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E,所以男士們應(yīng)多吃這類食物,尤其是燕麥,它含有豐富的可溶纖維素,可通過清理膽固醇來保護心臟和血管。
那么,燕麥不能和什么一起吃呢?
吃燕麥的禁忌
燕麥含有鈣質(zhì),而菠菜中含有豐富的草酸,二者一同食用,易形成不易被人體吸收的草酸鈣,長期食用,會影響人體對鈣的吸收。
食用燕麥一次不宜太多,否則會造成胃痙攣或是脹氣。
由此看來,男人適量吃一些燕麥也是有好處的哦。
編輯:趙彥
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