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五大“職業(yè)病”最愛纏教師
最近,吉林市中學女教師崔燃一邊打吊瓶輸液一邊講課的照片在網(wǎng)上流傳,引起了網(wǎng)友一片點贊之聲,教師的健康問題也引發(fā)了人們的關注。今天是第31個教師節(jié),我們在表達對老師的感恩、贊美之情外,更應該提醒老師注意身心健康。根據(jù)教師的職業(yè)特點,總結了5大最容易惹上教師的職業(yè)疾病,并提出相應的健康建議。
1、 長期講課引發(fā)聲帶、咽喉問題
常年講課說話多、說話時間長、喝水少,以及受板書粉筆塵的侵害等,教師的聲帶和咽喉很容易受到損傷,引發(fā)疾病,如聲帶息肉、慢性咽炎等。有的老師在聲音嘶啞時會更加使勁發(fā)聲,便于學生聽見,這將導致疾病加重。
對策:正確發(fā)聲 多喝溫水
保護嗓子要科學用嗓。修正講課方式,學會正確發(fā)聲,切勿太大聲或過于急切說話,在此過程中將胸式呼吸改為腹式呼吸。要常喝溫開水,可以含薄荷口含片等潤喉。另外,在生活中應少吃辛辣刺激的食物以及巧克力等糖分過高的食物,多攝取一些清肺養(yǎng)陰、化痰散結的食物。此外,需要注意的是,要改掉清嗓的習慣,很多老師可能經(jīng)常用這個動作來咯掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰,但這個動作使聲帶瞬間嚴重拉緊,容易造成聲帶損傷。
編輯:趙彥
關鍵詞:職業(yè)病 教師節(jié) 教師職業(yè)病