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五大“職業(yè)病”最愛纏教師
2、 長期伏案引發(fā)頸腰椎病
推開老師辦公室的門,最常見的就是老師在埋頭批改作業(yè)、備課。長期伏案工作容易導致頸部肌肉緊張,久而久之,就會形成頸部肌肉和韌帶的慢性損傷,嚴重者會演變成頸椎病。另外,老師講課時一站就是40分鐘,有的老師連續(xù)上半天課,站立時間太長,致使腰椎承受的壓力過大,也容易導致腰椎間盤突出。
對策:自然端坐 注意活動
老師在備課或批改作業(yè)時,應盡可能保持自然的端坐位,坐的時間不能過長,要間或起身走動休息,包括在講課后中途休息時,要適度做些擴展胸部、扭動腰肢、活動四肢等運動。
編輯:趙彥
關鍵詞:職業(yè)病 教師節(jié) 教師職業(yè)病