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五大“職業(yè)病”最?lèi)?ài)纏教師
3、 站立講課易患下肢靜脈曲張
老師需要長(zhǎng)時(shí)間站立授課,下肢靜脈內(nèi)的血柱形成靜脈內(nèi)的壓力,使靜脈血不易向心臟回流,而向足部倒流,導(dǎo)致下肢靜脈曲張。靜脈曲張也容易被忽視,因?yàn)槠湓谠缙诔送庥^上的血管青筋爆出,一般沒(méi)有什么太大的感覺(jué)和癥狀,只是影響腿部美觀。但隨著病情的進(jìn)展,其危害漸漸顯現(xiàn)。長(zhǎng)期靜脈曲張可引起血淤滯流,導(dǎo)致靜脈曲張性靜脈炎,靜脈血管損傷,血流狀態(tài)改變而形成血栓。另外,靜脈曲張會(huì)造成多種并發(fā)癥,甚至可能發(fā)生危及生命的肺動(dòng)脈栓塞。
對(duì)策:注重預(yù)防 交替站立
在教師群體中,下肢靜脈曲張?zhí)貏e常見(jiàn),為避免疾病發(fā)生,預(yù)防尤為重要。該如何預(yù)防呢?講課時(shí),教師應(yīng)將身體重心交替由一只腳移到另外一只腳,始終保持一只腳處在休息狀態(tài),而且不要固定站立,應(yīng)當(dāng)慢步走動(dòng)。課間休息時(shí),要抓緊時(shí)間活動(dòng)活動(dòng)雙腿,促進(jìn)血液循環(huán)。慢跑、關(guān)節(jié)屈伸是很好的活動(dòng)方式,另外,腿部按摩也可促進(jìn)血液循環(huán),預(yù)防靜脈曲張。
編輯:趙彥
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